eSatu.id,Cirebon- Cara membuat Infused water sangat mudah di buat. Anda juga bisa memilih buah-buahan dan rempah-rempah yang ingin di tambahkan ke dalam air sesuai selera.
Berikut ini adalah salah satu contoh resep infused water yang bisa Anda coba:
Bahan-bahan
- 2 buah pir, potong kecil-kecil
- 1 potong jeruk nipis, potong menjadi dua
- Jahe secukupnya, iris tipis-tipis
- 0,5–1 liter air matang atau air mineral
Cara membuat
- Campurkan buah dan rempah tersebut ke dalam air matang atau mineral.
- Di amkan tidak lebih dari 12 jam di dalam kulkas.
- Infused water siap untuk di nikmati.
Bila tidak mau repot untuk membuat infused water, Anda juga masih memperoleh berbagai manfaat minuman ini dengan mengonsumsi air putih biasa.
Agar tubuh tetap sehat dan terhindar dari dehidrasi, minumlah setidaknya 8 gelas air putih setiap hari,Jika di buat dengan baik dan benar, infused water tergolong sehat dan aman di konsumsi.
Namun, jika Anda mengalami keluhan tertentu setelah mengonsumsi infused water, seperti diare, sakit perut, mual, atau kembung, sebaiknya periksakan diri ke dokter untuk mendapatkan penanganan yang sesuai.
Infused water adalah minuman yang terbuat dari buah maupun sayur yang di rendam dalam air putih selama beberapa jam atau di biarkan semalaman di kulkas.
Tak hanya terasa menyegarkan saat diminum, infused water juga memiliki beragam manfaat bagi kesehatan.
Infused water sangat populer dan di kenal sebagai minuman yang berkhasiat sebagai detoksifikasi. Minuman ini juga baik di konsumsi untuk mencukupi kebutuhan cairan dan elektrolit tubuh, serta mencegah dehidrasi.
Karena di campur dengan buah-buahan atau sayuran, infused water mengandung vitamin, mineral, antioksidan, dan elektrolit. Oleh karena itu, minuman ini di klaim dapat memberikan berbagai manfaat bagi kesehatan.
Berikut adalah beberapa manfaat infused water:
1. Mendukung proses detoksifikasi
Infused water yang terbuat dari campuran buah-buahan, sayur, atau rempah-rempah di kenal bermanfaat sebagai air detoks. Minuman ini di yakini bisa membantu proses pembuangan racun penyebab penyakit dari dalam tubuh.
Anda di sarankan untuk mengonsumsi infused water guna membuang racun berbahaya sekaligus menyeimbangkan kadar pH tubuh.
Meski demikian, belum ada studi yang membuktikan bahwa air campuran buah ini lebih baik untuk detoksifikasi tubuh dari pada air putih biasa. Jika tidak tersedia infused water, Anda bisa minum air putih untuk mencukupi kebutuhan cairan tubuh.
2. Menurunkan berat badan
Meminum infused water juga dapat mengurangi keinginan untuk mengonsumsi makanan manis dan minuman bersoda. Hal ini dapat membantu mengurangi asupan kalori harian dan bermanfaat untuk menurunkan berat badan.
Selain itu, infused water juga dapat meningkatkan metabolisme tubuh, sehingga lebih banyak kalori yang terbakar.
Penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi 0,5 liter infused water sebelum makan dapat menurunkan berat badan sekitar 40% lebih banyak.
3. Meningkatkan kesehatan pencernaan
Manfaat infused water lainnya adalah mengatasi dehidrasi, meningkatkan kesehatan saluran pencernaan, dan menjaga pergerakan usus tetap teratur.
Dengan memenuhi kebutuhan tubuh akan air, makanan akan lebih cepat di proses dan di serap nutrisinya oleh tubuh.
Sementara itu, kurangnya asupan air dapat menyebabkan dehidrasi yang memicu terjadinya sembelit.
Itu dia beberapa cara untuk membuat Infused water yang mungkin bisa kalian praktek kan di rumah beserta manfaat yang di dapatkan ya.
