eSatu.id,Cirebon-Bagi sebagian orang, melakukan perjalanan melalui berbagai jalur seperti darat, laut, dan udara dapat menjadi tantangan tersendiri. Ini karena beberapa orang rentan mengalami mabuk perjalanan, yang dapat membuat perjalanan menjadi kurang nyaman.
Untuk Itu 5 makanan untuk mencegah mabuk saat mudik ini bisa kamu siapkan untuk bekal di perjalanan. Masyarakat telah memulai perjalanan mudik kembali ke kampung halaman, baik menggunakan transportasi umum maupun kendaraan pribadi.
5 Makanan untuk Mencegah Mabuk saat Mudik
Meski demikian, sekarang kamu tidak perlu khawatir lagi. Sebab, ada beberapa jenis makanan yang bisa membantu mencegah mabuk perjalanan.
1. Buah Kering
Tidak banyak yang tahu kalau buah yang sudah di keringkan dapat membantu menenangkan saraf sensorik pada tubuh.
Sebab, buah kering memiliki kandungan sodium yang tinggi yang dapat mencegah muntah atau mabuk saat di perjalanan. Jadi, kamu tetap aman mengonsumsinya tanpa harus merasa mual dan ingin muntah.
2. Pisang
Makanan untuk mencegah mabuk selanjutnya adalah buah pisang. Buah satu ini punya kandungan protein dan kalium yang cukup tinggi yang mampu membantu mengembalikan kebutuhan mineral tubuh sekaligus memberikan nutrisi.
Cobalah mengonsumsi satu hingga dua buah pisang untuk membantu mengurangi mual. Selain itu, buah pisang juga memberikan energi pada tubuh selama dalam perjalanan.
3. Jahe
Jahe memang memiliki banyak khasiat, salah satunya adalah membantu meredakan mabuk perjalanan. Kamu hanya perlu menyiapkan jahe yang sudah di parut, lalu mengonsumsinya sebanyak setengah sendok teh.
Kandungan dalam jahe membantu membuat indra tubuh lebih rileks sekaligus memberikan efek menenangkan ketika di perjalanan. Selain itu, kamu bisa mengolah jahe menjadi minuman hangat untuk di konsumsi sebelum berangkat.
4. Roti Gandum
Selain menyehatkan, roti gandum juga termasuk dalam makanan untuk mencegah mabuk perjalanan. Roti gandum lebih mudah di cerna oleh tubuh sehingga tidak membuat perut terasa penuh yang memicu rasa mual.
Selain itu, gandum juga kaya akan serat yang bisa membuat kamu merasa kenyang lebih lama.
5. Buah dengan Rasa Asam
Ada banyak buah jeruk yang bisa kamu konsumsi jika rentan mengalami mabuk perjalanan saat bepergian. Jeruk adalah salah satu buah terbaik untuk mabuk perjalanan.
Bukan tanpa alasan, buah satu ini mampu mengatasi rasa mual yang muncul karena gerakan yang berlebihan.
Mengapa Tubuh Mengalami Mabuk Perjalanan?
Sebenarnya, mengapa tubuh bisa mengalami mabuk ketika sedang dalam perjalanan? Ternyata, mabuk perjalanan terjadi salah satunya karena cara kerja otak.
Ketika melakukan perjalanan, otak akan mengirimkan sinyal kalau tubuh terus bergerak dan membuat perut turut bereaksi, sehingga muncul rasa mual.
Sementara itu, organ tubuh, seperti mata dan telinga bagian dalam yang termasuk organ sensorik keseimbangan akan mengirim pesan yang berbeda ke otak dalam waktu yang sama.
Inilah mengapa, ketika sedang mengalami mabuk perjalanan, kamu merasa mual, muntah, dan sakit kepala.
Penyebab Mabuk Perjalanan
Mabuk perjalanan terjadi akibat otak menerima sinyal yang berbeda dari beberapa anggota tubuh. Sebagai contoh, saat di dalam kendaraan, mata seakan melihat pepohonan bergerak, sedangkan otot dan sendi merasa bahwa tubuh diam tidak bergerak. Akibatnya, otak tidak bisa memproses informasi apakah tubuh diam atau bergerak.
Risiko mabuk perjalanan akan lebih tinggi pada orang dengan faktor-faktor berikut:
- Berusia 2–12 tahun
- Memainkan handphone atau membaca buku di dalam kendaraan
- Tidak beristirahat dan tidur yang cukup sebelum melakukan perjalanan
- Mengalami perubahan hormonal akibat kondisi tertentu, seperti haid, hamil, atau minum pil KB
- Memiliki keluarga yang juga menderita mabuk perjalanan
- Mengalami fobia atau kecemasan terhadap perjalanan jauh
- Menderita penyakit tertentu, seperti migrain atau penyakit Parkinson
Itu dia beberapa hal yang menyebabkan mabuk saat perjalanan beserta buah buahan yang bisa mengurangi mabuk perjalanan,untuk itu bagi yang berminat selamat mencoba.
