esatu.id- Salah satu penyebab stres adalah terlalu banyak pekerjaan. Ada saat-saat ketika kamu merasa tidak selesai dan ingin menyerah. Kali ini kita akan membahas lima tips mengatasi job desk yang terlalu banyak. Silahkan simak sampai selesai!
Tips Mengatasi Job Desk yang Berlebihan
1. Evaluasi rutinitas dan kebiasaan kamu
Cara pertama untuk mengatasi pekerjaan yang terlalu banyak adalah meninjau rutinitas dan kebiasaanmu. Buatlah rutinitas dan kebiasaan yang tidak membuat pekerjaanmu terlalu menumpuk.
Identifikasi cara kamu menghabiskan waktu dan hentikan aktivitas yang membuang-buang waktu atau batasi waktu sehari hingga 30 menit. Jill Maidment, pendiri dan direktur Natural Talent Bristol dan South Wales, mengatakan, “Jika kamu telah kembali ke kantor, cobalah memaksimalkan waktu perjalanan atau perjalanan dengan memiliki folder fisik atau virtual berisi bahan bacaan yang tidak pernah dapat kamu akses, atau mendengarkan buku audio atau podcast yang mendidik.”
2. Matikan semua gawaimu
Salah satu hal yang paling mudah mengganggu kamu adalah ponsel atau gawai kamu. Kamu sering keterusan memainkan ponsel dan meninggalkan pekerjaan kamu tanpa menyadarinya. Agar pekerjaan kamu tidak semakin menumpuk, coba matikan ponsel sesekali dan fokus pada pekerjaan.
Ada laporan yang dapat di baca atau di tulis? Selama seseorang mengetahui di mana kamu berada, matikan ponsel dan notifikasi selama satu jam agar mereka dapat berkonsentrasi pada tugas yang sedang mereka selesaikan. Ini akan mencegah mereka terganggu dan memerlukan waktu setidaknya lima menit untuk kembali ke zona semula. Maidment menyarankan untuk membagi tugas-tugas yang lebih besar menjadi tugas-tugas yang lebih kecil dan luangkan waktu untuk menyelesaikannya.
3. Minimalkan penggunaan media sosial
Media sosial juga menarik untuk dilihat, jadi tidak mengherankan bahwa banyak orang menghabiskan waktu berjam-jam untuk menggulirnya. Namun, kamu dapat membatasi penggunaan media sosial untuk menyelesaikan banyak tugas.
Kami mungkin terkejut jika kamu melacak jumlah waktu yang kamu habiskan di berbagai platform media sosial. Menurut Maidment, jika kamu menggunakan teknologi untuk membatasi waktu ini, kamu harus menyisakan ruang untuk menjadi lebih produktif dan memasukkan beberapa tugas ke dalam daftar tugas yang harus di lakukan.
4. Uraikan tanggung jawabmu
Mengetahui cara memprioritaskan beban kerja yang berat dapat membantu kamu membagi tugas menjadi tugas-tugas yang dapat di kelola dengan mudah. Dengan menggunakan alat seperti matriks Eisenhower, berlatihlah untuk menentukan tugas mana yang paling penting atau mendesak.
Seorang pelatih karier, Jennifer Herrity, mengatakan, “Cobalah untuk mengidentifikasi tugas-tugas yang dapat di hilangkan dan atur sisanya berdasarkan nilai atau manfaat.”
5. Beristirahatlah
Jika memungkinkan, beristirahatlah untuk membantu menjaga produktivitas, efektivitas, dan kesejahteraan pribadi kamu. Terkadang, beristirahat dan kemudian kembali bekerja dapat membuat upaya kamu lebih produktif ketika kamu kembali bekerja, bahkan lebih efektif daripada terus bekerja sampai kelelahan atau kewalahan.
Herrity mengatakan, “Pertimbangkan apa arti istirahat paling efektif bagi kamu dan cobalah untuk memprioritaskan aktivitas tersebut atau kekurangan aktivitas tersebut saat kamu mengambil istirahat dari pekerjaan.”
Tidak baik untuk memaksakan diri untuk bekerja saat lelah. Cobalah untuk tetap tenang dan istirahat apabila di perlukan.
