esatu.id Gigi berlubang umumnya di picu oleh kebiasaan mengonsumsi makanan atau minuman manis yang di ikuti dengan kebersihan gigi dan mulut yang tidak terjaga sehingga kemudian memunculkan plak gigi. Plak yang menumpuk inilah yang kemudian merusak lapisan gigi dan menyebabkan gigi berlubang.
Ada beberapa cara yang dapat Anda lakukan untuk mencegah gigi berlubang, antara lain:
Periksakan gigi secara rutin
Pemeriksaan gigi secara rutin sangat penting dilakukan untuk mencegah masalah pada gigi dan mulut. Anda dianjurkan untuk memeriksakan kondisi gigi ke dokter gigi setidaknya 6 bulan sekali.
Selain berkonsultasi seputar kesehatan gigi, Anda juga bisa menjalani tindakan pembersihan gigi guna mencegah munculnya bakteri penyebab gigi berlubang.
baca juga : Masih Muda Tapi Gigi Keropos, Ketahui 5 Dampak Negatif Gigi Berlubang
Konsumsi makanan dan minuman rendah gula
Penyebab gigi berlubang yang paling utama adalah konsumsi makanan dan minuman manis secara berlebihan. Gula pada makanan atau minuman akan di ubah menjadi asam oleh bakteri dalam mulut, yang dapat merusak enamel gigi. Kerusakan enamel gigi inilah yang bisa menyebabkan gigi berlubang.
Sebagai gantinya, Anda dapat mengonsumsi buah-buahan atau mengunyah permen karet yang tidak mengandung gula. Anda pun di perbolehkan untuk menikmati kopi dan teh, asalkan tanpa menambahkan gula.
Sikat gigi secara rutin
Sikatlah gigi setidaknya 2 kali sehari, terutama setelah makan dan sebelum tidur malam. Gunakan pasta gigi yang mengandung fluoride guna mencegah gigi berlubang dan gigi keropos.
Setelah menyikat gigi, bersihkan sela-sela gigi menggunakan dental floss atau berkumur menggunakan obat kumur yang mengandung fluoride.
baca juga : 15 Pola Hidup Sehat Untuk Penderita Asam Urat Yang Efektif dan Aman Dikonsumsi
Minum air putih yang cukup
Anda juga di anjurkan untuk memperbanyak minum air putih guna mencegah gigi berlubang. Air putih dapat meningkatkan produksi air liur dalam mulut yang berperan untuk menyalurkan fluoride ke seluruh bagian gigi.
Gigi berlubang memang kondisi yang umum di alami oleh hampir setiap orang. Namun, kondisi ini tidak dapat di sepelekan karena kesehatan gigi dan mulut dapat memengaruhi kondisi tubuh secara keseluruhan, bahkan berisiko menyebabkan komplikasi seperti yang telah di sebutkan sebelumnya.
Bila Anda mengalami gejala gigi berlubang, seperti sakit gigi tanpa sebab yang jelas, gigi terasa ngilu saat makan atau minum, sebaiknya konsultasikan kepada dokter. Apalagi jika Anda sudah melihat adanya lubang pada gigi, segera periksakan ke dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.
