ESATU.ID – Siapa sih yang nggak sebel kalau kaki jadi bau setelah pakai sepatu seharian? Apalagi kalau kita punya segudang aktivitas yang bikin kaki gampang keringetan.
Rasanya nggak pede banget, kan? Tapi tenang, ada kok cara-cara simpel buat jaga kaki tetap wangi meski seharian pakai sepatu. Yuk, simak tips-tipsnya!
1. Mandi Itu Wajib, Ya!
Mandilah setidaknya dua kali sehari, terutama setelah beraktivitas yang bikin kamu berkeringat. Pastikan kamu membersihkan kaki dengan sabun antibakteri sampai ke sela-sela jari.
Keringkan kaki sampai benar-benar kering, terutama di area sela-sela jari, karena kelembapan bisa jadi tempat berkembang biaknya bakteri penyebab bau.
2. Pilih Kaos Kaki yang Tepat
Bahan kaos kaki itu penting banget! Pilih kaos kaki yang terbuat dari bahan yang bisa menyerap keringat dengan baik, seperti katun atau wol.
Hindari bahan sintetis yang bikin kaki jadi lembap dan bikin bakteri betah tinggal di sana. Jangan lupa juga buat ganti kaos kaki minimal sekali sehari, ya!
3. Sepatu Juga Perlu “Bernapas”
Pilih sepatu yang terbuat dari bahan yang “bernapas”, kayak kanvas atau kulit. Hindari sepatu yang terlalu ketat atau terbuat dari bahan sintetis yang bikin kaki susah “bernapas”.
Kalau bisa, punya beberapa pasang sepatu buat dipakai ganti-gantian, biar sepatunya ada waktu buat “istirahat” dan kering.
4. Bedak Tabur atau Foot Spray, Sahabat Setia Kamu
Sebelum pakai sepatu, taburkan bedak tabur atau semprotkan foot spray di kaki kamu. Ini bisa membantu menyerap keringat dan menjaga kaki tetap kering.
Pilih produk yang mengandung antiperspirant atau antibakteri buat hasil yang lebih maksimal.
BACA JUGA: Sepatu Lepas, Bau Kaki Menyebar? Ini Nih Biang Keroknya!
5. Rendam Kaki dengan Air Garam atau Cuka
Rendam kaki kamu dalam air hangat yang sudah dicampur garam atau cuka selama 15-20 menit setiap beberapa hari sekali.
Garam dan cuka punya sifat antibakteri yang bisa membantu mengurangi bau kaki.
6. Jaga Pola Makan
Makanan yang kita konsumsi juga bisa mempengaruhi bau kaki, lho! Hindari makanan yang mengandung banyak bawang putih, bawang merah, atau rempah-rempah tertentu.
Perbanyak konsumsi buah dan sayur yang kaya antioksidan buat membantu melawan bakteri penyebab bau.
7. Cek ke Dokter Kalau Perlu
Kalau bau kaki kamu parah banget atau disertai gejala lain, kayak gatal atau kulit mengelupas, jangan ragu buat konsultasi ke dokter. Mungkin ada kondisi medis tertentu yang perlu ditangani.
Ingat, kaki yang wangi itu bikin kita lebih percaya diri dan nyaman beraktivitas. Yuk, mulai terapkan kebiasaan baik buat jaga kesehatan dan kebersihan kaki kita!
