esatu.id- Teh paling sehat. Teh diyakini memiliki banyak manfaat bagi tubuh sejak ribuan tahun lalu, termasuk membantu menurunkan berat badan, menjaga keseimbangan emosi, meringankan diabetes, penyakit jantung, dan membantu penyembuhan kanker.
Banyak jenis teh, seperti teh hijau, teh melati, dan teh hitam, tetapi kamu harus tahu bahwa setiap jenis memiliki khasiat yang berbeda. Lantas, jenis teh apa saja yang paling sehat di konsumsi setiap hari?
1. Teh Hijau
Teh hijau jenis ini mengandung ECGG (Epigallocatechin gallate) yang paling tinggi di bandingkan dengan jenis teh lainnya karena di buat dari daun teh muda tanpa mengalami proses oksidasi.
Sebagai senyawa aktif katekin, ECGG mencegah pertumbuhan kanker, mengurangi risiko terkena penyakit alzheimer, kolesterol, dan stroke. Ini juga dapat mencegah penyumbatan pembuluh darah, mengontrol kadar gula dalam darah, mempercepat proses pencernaan, dan meningkatkan kemampuan kognitif otak.
Baca Juga: Isian yang Lebih Padat: Inilah Resep Martabak Telur Tahu, Gorengan Takjil Favorit
2. Teh Hitam
Teh hitam adalah salah satu jenis teh yang di buat melalui proses fermentasi. Ini memiliki tingkat kafein paling tinggi di bandingkan dengan jenis teh lainnya, tetapi lebih rendah daripada kopi.
Teh hitam tidak hanya mengandung kafein, tetapi juga mengandung antioksidan dan phytonutrient yang membantu tubuh menghilangkan racun, meningkatkan kesehatan jantung, meningkatkan kesehatan tulang, dan mengurangi risiko diabetes.
3. Teh Putih
Teh putih di anggap sebagai jenis teh terbaik karena manfaat antikankernya yang luar biasa, berbeda dengan teh hitam, yang di buat tanpa fermentasi dan pengawetan.
Juga memiliki sifat anti-infeksi, mengurangi peradangan, dan sangat bagus untuk meregenerasi tenaga.
4. Teh Kombucha
Larutan teh dan gula yang di fermentasikan dengan mikroba kombucha membentuk teh kombucha. Proses ini ternyata dapat membantu pencernaan, mengatasi sembelit, memperbaiki pencernaan, memperbaiki kesehatan tubuh, dan meredakan stres.
5. Teh Oolong
Polifenol teh oolong meningkatkan metabolisme tubuh dalam waktu dua jam setelah meminumnya. Teh oolong tidak hanya meningkatkan memori, menstabilkan gula darah, dan mencegah kerusakan gigi.
6. Teh Rooibos
Teh rooibos, juga di kenal sebagai teh redbush, adalah salah satu jenis teh yang paling sehat untuk di konsumsi. Tanaman Aspalathus linearis, yang berasal dari Afrika Selatan, menghasilkan teh ini. Rooibos tea memiliki antioksidan yang dapat melindungi hati dari stres oksidatif.
7. Teh Melati
Sebenarnya, teh melati adalah minuman berbahan dasar teh hijau yang di campur dengan bunga melati. Senyawa metil jasmonat, yang berasal dari asam jasmonic dalam melati, memiliki kemampuan untuk membunuh sel kanker serviks.
Di bandingkan dengan jenis teh lainnya, teh melati memiliki rasa dan aroma yang lebih kaya. Akibatnya, minum teh melati dapat menenangkan dan meningkatkan mood.
Semua teh dari daftar ini bagus untuk di konsumsi setiap hari karena memiliki banyak manfaat bagi tubuh, tetapi jangan terlalu banyak.
