ESATU.ID – Hidung mampet, kepala kayak dijedotin, muka rasanya nyeri semua duh, sinusitis memang bikin hidup nggak tenang! Rasanya pengen cepat-cepat sembuh dan bebas dari siksaan sinusitis ini.
Nah, tenang aja, ada kok cara jitu buat mengatasi sinusitis yang membandel itu. Yuk, simak tips-tips ampuhnya!
Sebelum ngomongin cara menyembuhkannya, kita inget lagi yuk apa itu sinusitis. Sinusitis itu radang atau pembengkakan di rongga sinus, yaitu rongga-rongga kecil di wajah kita yang fungsinya buat menyaring udara dan melembabkan hidung.
Nah, kalau sinus ini meradang, lendir jadi numpuk dan menyumbat rongga sinus, deh. Akibatnya, ya itu tadi, hidung mampet, sakit kepala, dan semua gejala nggak enak lainnya.
Cara menyembuhkan sinusitis tergantung pada penyebab dan tingkat keparahannya. Tapi, secara umum, ini dia beberapa cara yang bisa kamu lakuin:
1. Konsultasi ke dokter:
Ini langkah pertama yang wajib kamu lakuin! Dokter akan memeriksa kondisi kamu dan mencari tau penyebab sinusitis kamu. Setelah itu, dokter akan memberikan penanganan yang tepat, misalnya:
- Obat-obatan: Dokter mungkin akan meresepkan obat-obatan seperti antibiotik (kalau sinusitis disebabkan oleh bakteri), dekongestan (untuk mengurangi pembengkakan), atau semprot hidung kortikosteroid (untuk mengurangi peradangan).
- Irigasi hidung: Dokter juga mungkin akan menyarankan irigasi hidung dengan larutan garam untuk membantu membersihkan rongga sinus dari lendir dan kotoran.
- Operasi: Pada kasus sinusitis yang parah dan nggak sembuh dengan obat-obatan, dokter mungkin akan menyarankan operasi untuk membuka saluran sinus yang tersumbat.
BACA JUGA: Sinusitis: Hidung Mampet Berkepanjangan? Jangan Anggap Remeh!
2. Perawatan di rumah:
Selain berobat ke dokter, kamu juga bisa melakukan beberapa perawatan di rumah untuk meringankan gejala sinusitis, seperti:
- Menghirup uap hangat: Caranya gampang, tuang air panas ke dalam baskom, lalu dekatkan wajah kamu ke baskom dan hirup uapnya. Uap hangat bisa membantu mengencerkan lendir dan membuka saluran sinus. Bisa juga mandi air hangat atau pakai humidifier.
- Kompres hangat: Tempelkan handuk hangat di daerah wajah yang terasa nyeri, seperti kening, tulang pipi, dan sekitar hidung.
- Minum banyak air putih: Cairan yang cukup bisa membantu mengencerkan lendir dan mencegah dehidrasi.
- Istirahat yang cukup: Istirahat cukup bisa membantu meningkatkan daya tahan tubuh dan mempercepat proses penyembuhan.
- Hindari pemicu alergi: Kalau kamu punya alergi, usahakan hindari pemicu alergi kamu, ya. Misalnya, kalau kamu alergi debu, bersihkan rumah secara teratur dan gunakan masker saat membersihkan rumah.
BACA JUGA: Awalnya Cuma Pilek Biasa, Eh Kok Jadi Sinusitis? Ini Penyebabnya!
3. Jaga pola hidup sehat:
Pola hidup sehat juga penting banget buat mencegah dan mengatasi sinusitis, lho! Caranya:
- Makan makanan bergizi: Konsumsi makanan yang kaya vitamin C dan antioksidan untuk meningkatkan daya tahan tubuh.
- Olahraga teratur: Olahraga bisa membantu meningkatkan sirkulasi darah dan sistem kekebalan tubuh.
- Hindari asap rokok dan polusi: Asap rokok dan polusi udara bisa mengiritasi rongga sinus.
Ingat, sinusitis itu nggak bisa dianggap remeh. Kalau gejala yang kamu alami nggak kunjung membaik atau malah semakin parah, segera periksakan diri ke dokter, ya! Semoga tips-tips di atas bermanfaat dan kamu bisa cepat sembuh dari sinusitis.
