ESATU.ID – Sarapan itu penting, tapi bagi sebagian orang, justru sarapan bisa bikin perut mulas. Nah, kenapa sih hal ini bisa terjadi? Mari kita bahas dengan santai!
Pertama, mari kita lihat jenis makanan yang sering dijadikan sarapan. Banyak orang suka sarapan dengan makanan berat, seperti nasi goreng atau roti dengan selai yang banyak.
Jika makanan ini terlalu berlemak atau sulit di cerna, perut kita bisa jadi tidak nyaman. Bayangkan, setelah semalaman perut kosong, tiba-tiba kita masukkan makanan yang berat, wajar saja kalau perut protes!
Kedua, kebiasaan makan juga memengaruhi. Beberapa orang terbiasa sarapan dengan terburu-buru. Ini bisa menyebabkan kita makan tanpa memperhatikan apa yang kita konsumsi.
Ketika kita makan dengan cepat, tubuh tidak punya waktu untuk memberi sinyal bahwa kita sudah kenyang, dan kadang kita justru makan terlalu banyak. Akibatnya, perut bisa mules karena overload!
BACA JUGA: Kenapa Perut Tiba-tiba Mendadak Mulas? Ini Alasannya!
Stres juga bisa jadi penyebab. Misalnya, jika kita punya banyak pikiran di pagi hari—entah karena pekerjaan atau masalah lainnya—itu bisa memengaruhi sistem pencernaan.
Jadi, saat kita sarapan, perut mungkin merespons dengan mulas karena stres yang kita alami.
Intoleransi makanan juga patut di perhatikan. Beberapa orang mungkin tidak sadar bahwa mereka punya intoleransi terhadap bahan tertentu, seperti laktosa di susu atau gluten di roti.
Ketika makanan ini masuk ke dalam tubuh, perut bisa langsung meradang dan mules. Jadi, penting untuk mengenali makanan yang cocok untuk tubuh kita.
Jangan lupa, pola makan yang tidak teratur juga bisa berpengaruh. Jika kita sering melewatkan sarapan dan tiba-tiba memutuskan untuk sarapan, perut bisa bingung dengan perubahan tersebut. Tubuh perlu waktu untuk beradaptasi dengan jadwal makan yang baru.
Jadi, bagi kamu yang sering mengalami mulas setelah sarapan, coba deh perhatikan jenis makanan, cara makan, dan kondisi emosional saat sarapan.
Mungkin dengan sedikit perubahan, kamu bisa menikmati sarapan tanpa rasa mulas. Ingat, sarapan itu penting, tapi kesehatan perut juga nggak kalah pentingnya!
