esatu.id – Berbuka puasa adalah momen istimewa yang di nanti setiap harinya selama bulan Ramadhan. Salah satu tradisi yang melekat adalah menyantap takjil, hidangan ringan yang di sajikan untuk memulai berbuka puasa.
Berikut adalah beberapa rekomendasi takjil yang lezat dan bergizi untuk menemani saat berbuka puasa:
Baca juga: Manfaat Buah Kurma untuk Berbuka Puasa: Kenikmatan dan Kesehatan
1. Kurma
Kurma adalah takjil klasik yang penuh dengan manfaat kesehatan. Buah kurma mengandung gula alami yang memberikan energi instan setelah seharian berpuasa. Selain itu, kurma juga kaya akan serat, vitamin, dan mineral yang membantu menjaga kesehatan pencernaan dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
2. Kolak
Kolak adalah hidangan tradisional Indonesia yang terbuat dari campuran ubi, pisang, kacang hijau, dan santan yang di masak dengan gula dan rempah-rempah. Dan juga Kolak memberikan rasa manis serta kaya akan nutrisi, seperti karbohidrat kompleks, protein nabati, dan lemak sehat dari santan.
3. Es Buah
Es buah adalah pilihan takjil segar yang cocok untuk menghilangkan dahaga setelah berpuasa. Campuran buah-buahan segar seperti melon, semangka, anggur, dan kiwi di sajikan dengan sirup manis dan es serut. Es buah mengandung banyak air, serat, dan nutrisi alami dari buah-buahan, menjadikannya pilihan sehat dan menyegarkan.
4. Bubur Sumsum
Selanjutnya ada Bubur sumsum, Bubur Sumsum adalah hidangan tradisional Indonesia yang terbuat dari tepung beras yang di masak dengan santan dan gula, kemudian di sajikan dengan taburan bubur sumsum atau daun pandan. Bubur sumsum memberikan rasa manis dan tekstur lembut yang cocok untuk memulai berbuka puasa.
5. Sop Buah
Dan yang terakhir ada Sop buah, minuman segar yang terbuat dari campuran buah-buahan segar, seperti melon, anggur, nanas, dan jeruk, yang di sajikan dengan air gula dan es batu. Sop buah mengandung banyak air, serat, dan vitamin alami dari buah-buahan, menjadikannya pilihan yang menyehatkan dan menyegarkan.
Memilih takjil yang sehat dan bergizi sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh selama bulan Ramadan. Dengan memilih takjil yang tepat, Anda dapat memastikan tubuh mendapatkan nutrisi yang cukup untuk mendukung aktivitas sehari-hari selama berpuasa.
Baca juga: Bahaya Mengkonsumsi Minuman Manis Saat Berbuka Puasa: Kenali juga Resikonya
Semoga rekomendasi takjil di atas memberikan inspirasi untuk menikmati berbuka puasa dengan hidangan yang lezat dan sehat. Selamat menjalankan ibadah puasa!
