esatu.id- Untuk meningkatkan semangat dan energi, sebagian orang minum kopi pada pagi hari. Tidak mungkin memulai hari dengan secangkir kopi.
Namun, untuk masalah kesehatan tertentu, kopi seringkali bukan pilihan yang tepat. Gejala seperti sakit jantung, pusing, perut mulas, dan asam lambung adalah contoh efek samping yang terkait dengan konsumsi kopi.
Untuk memulai hari dengan baik, ada beberapa minuman lain yang lebih baik untuk tubuh daripada kopi. Berikut beberapa pilihan yang dapat kamu coba sebagai minuman pengganti kopi.
1. Cokelat panas
Cokelat panas tidak hanya baik untuk dimakan pada malam hari, tetapi juga bagus untuk memulai hari. Kandungan antikoksidan tinggi dapat meningkatkan suasana hati, meningkatkan kebahagiaan.
Selain itu, rasanya dapat dis esuaikan dengan preferensi masing-masing. Bisa di racik menjadi lebih manis dengan menambah gula, susu, dan krimer, atau menjadi lebih pahit dengan menambah bubuk cokelat.
2. Susu kunyit
Susu kunyit adalah pengganti kopi berikutnya. Kamu bisa membuatnya dengan kunyit, jahe, kayu manis, dan madu. Rasanya enak dan nyaman di perut.
Karena mengandung kurkumin, bahan aktif kunyit, campuran rempah dan susu kunyit memiliki sifat antiinflamasi. Selain itu, susu kunyit dapat membantu kesehatan mental, daya ingat, dan kepadatan tulang.
3. Teh hijau
Kamu dapat minum teh hijau sebagai pengganti kopi. Asam amino L-theanine, yang terkandung dalam teh hijau, memiliki kemampuan untuk menenangkan pikiran dan menghilangkan rasa lelah. Studi menunjukkan bahwa L-theanine dan kafein dapat meningkatkan suasana hati dan kognisi.
Jika rasanya terlalu pahit, tambahkan pemanis seperti stevia atau madu. Irisan lemon akan membuatnya lebih segar.
Baca Juga: Inilah 5 Panduan untuk Memilih Tempe dan Tahu yang Tidak Mengandung Formalin
4. Air lemon
Jika kamu hanya memiliki sedikit waktu pada pagi hari, cobalah membuat minuman sederhana seperti air lemon. Selain mengandung banyak vitamin C, minuman ini tidak mengandung kalori atau kafein.
Sendirinya, vitamin C membantu sistem kekebalan tubuh. Kamu bisa membuatnya dengan mencampur irisan lemon ke dalam air infus atau dengan perasan lemon.
5. Kombucha
Kombucha juga dapat di gunakan sebagai pengganti kopi jika kamu ingin sesuatu yang berbeda. Jadi, teh di fermentasi ini baik untuk pencernaan dan meningkatkan mood.
Jika kamu tidak ingin mengonsumsi terlalu banyak kafein, kombucha adalah pilihan yang bagus. Ini karena kombucha mengandung lebih sedikit kafein daripada teh biasa.
6. Smoothie
Smoothie, yang sehat dan menyegarkan, terbuat dari buah-buahan, sayuran, atau kombinasi keduanya, adalah pilihan yang bagus untuk mengganti kopi di pagi hari.
Dapat di buat dengan berbagai jenis buah atau sayur yang ada di kulkas kamu, seperti wortel, kale, atau bayam, dan kamu dapat mengubah resepnya sesuai keinginan kamu.
7. Cuka sari apel
Bukan rahasia lagi bahwa cuka apel memiliki banyak manfaat untuk tubuh, terutama membantu sistem pencernaan dan mengontrol gula darah. Ada banyak cara untuk mengonsumsinya.
Kamu dapat mencampurkannya dengan air dan madu. Campurkan satu sendok makan cuka apel ke dalam 250 mililiter air, apakah itu hangat atau dingin, lalu tambahkan satu atau dua sendok makan madu atau pemanis alami lainnya.
Ini adalah beberapa minuman pengganti kopi yang dapat membantu kamu tetap semangat di pagi hari tanpa kopi. Yang mana minuman yang paling kamu sukai?
