esatu.id- Susu dan madu memiliki cita rasa yang kaya, jadi keduanya sering di masukkan ke dalam berbagai resep dan di kombinasikan untuk membuat minuman yang lezat.
Selain memiliki rasa yang luar biasa, keduanya menyediakan banyak nutrisi penting bagi tubuh. Jika di gabungkan, keduanya memiliki banyak manfaat kesehatan yang luar biasa.
Apa manfaat kesehatan dari minum susu campur madu? Untuk mendapatkan jawabannya, simak sampai selesai.
1. Meningkatkan kondisi tulang
Susu adalah sumber kalsium yang baik yang membantu menjaga fungsi tulang, tetapi hanya minum susu belum cukup untuk memaksimalkan manfaatnya.
Madu dan enzimnya dapat membantu tubuh mengangkut nutrisi dengan lebih baik. Ini meningkatkan penyerapan kalsium tubuh, yang berarti minum susu lebih baik.
Mendapatkan jumlah kalsium yang cukup penting untuk kesehatan gigi dan tulang karena tulang mulai kehilangan kekuatan dan kepadatan saat mereka berusia lanjut.
2. Membantu orang yang mengalami insomnia
Segelas susu hangat di campur madu akan membantu seseorang tidur dengan lebih baik di malam hari. Gula alami dari susu dan madu menghancurkan neurotransmitter yang di sebut orexin, yang membantu Anda tidur dengan lebih nyenyak.
Ketika Anda mengonsumsi madu, otak juga melepaskan insulin dan zat yang di sebut triptofan. Triptofan kemudian di ubah menjadi neurotransmiter yang meningkatkan kesejahteraan, serotonin, dan kemudian di ubah menjadi melatonin, hormon yang membantu tidur.
3. Meningkatkan kemampuan fisik
Di minum pertama kali di pagi hari untuk meningkatkan stamina, campuran susu dan madu ini sangat baik karena menyediakan semua karbohidrat dan protein yang di perlukan tubuh.
Baca Juga: Segelas Minum Air Sebelum Tidur: Perlu atau Tidak?
Madu adalah asam ergogenik yang meningkatkan kinerja atletik dengan melepaskan energi secara bertahap dalam jangka waktu yang lama. Akibatnya, ini adalah minuman yang baik untuk atlet yang melakukan aktivitas berat.
Selain itu, madu meningkatkan metabolisme, mempercepat proses tubuh, dan memberi Anda semua energi yang Anda butuhkan untuk hidup.
4. Meningkatkan kondisi jantung
Madu dan susu memiliki potensi manfaat untuk kesehatan jantung.
Susu telah terbukti meningkatkan kadar high-density lipoprotein (HDL), juga di kenal sebagai kolesterol baik, yang dapat membantu membersihkan arteri dari plak untuk melindungi dari penyakit jantung, menurut sebuah studi yang di muat dalam European Journal of Clinical Nutrition. Namun, ini tidak berlaku untuk susu skim, itu hanya untuk susu murni. Kalium dalam susu juga membantu mengontrol tekanan darah.
Namun, studi lain dalam International Journal of Food Sciences and Nutrition menemukan bahwa madu dapat mengurangi kadar trigliserida, kolesterol total, dan low-density lipoprotein (LDL), yang merupakan komponen risiko penyakit jantung. Ini bahkan dapat mengurangi peradangan, penyebab utama penyakit jantung.
5. Menjaga kesehatan pencernaan Anda
Karena sifat probiotik susu, yang mendorong pertumbuhan bakteri sehat, makanan dan susu dapat membantu sistem pencernaan bekerja lebih baik.
Selain itu, madu membersihkan usus besar dan mengeluarkan makanan yang tidak tercerna dari tubuh. Hasilnya, Anda tidak akan mengalami kram perut atau sembelit.
6. Membantu mengurangi tekanan
Susu dan madu memiliki kemampuan untuk menurunkan kadar kortisol dalam tubuh, yang merupakan hormon stres, dengan mendorong otak untuk melepaskan serotonin, yang memicu efek relaksasi pada tubuh.
Ini juga dapat meminimalkan kerusakan hormon pada organ internal. Madu juga memiliki enzim alami yang meningkatkan mood. Cobalah minum segelas susu dengan madu saat Anda stres atau sedih.
7. Membantu mengurangi sembelit
Saat sembelit, minum segelas susu hangat dan madu juga dapat membantu secara alami meringankan gejalanya. Ini karena bahan-bahan ini membantu mempercepat buang air besar.
Selain itu, makanan mengandung enzim yang menstabilkan usus untuk meningkatkan gerakan usus. Kombinasi keduanya memiliki kemampuan untuk menghancurkan bakteri seperti Staphylococcus, yang dapat menyebabkan masalah usus.
Manfaat minum susu campur madu benar-benar menakjubkan, bukan? Untuk mendapatkan manfaat ini, Anda dapat minum susu dan madu setiap hari. Namun, berhati-hatilah untuk tidak minum terlalu banyak karena semuanya berbahaya.
