ESATU.ID – Siapa yang pernah merasakan sakit kepala sebelah yang luar biasa hebatnya, sampai bikin mual dan sensitif sama cahaya? Itulah yang namanya migrain, guys. Dan yang paling bikin sebel, migrain ini suka datang tiba-tiba tanpa permisi!
Kenapa Migrain Bisa Datang Tiba-Tiba?
Migrain itu kayak tamu tak di undang yang suka bikin onar. Penyebab pastinya masih misteri, tapi ada beberapa faktor yang bisa jadi pemicunya:
- Stres: Lagi banyak masalah atau deadline? Hati-hati, stres bisa jadi ‘bom waktu’ buat migrain.
- Kurang Tidur: Begadang memang asyik, tapi kalau kebanyakan, migrain bisa jadi ‘balasannya’.
- Makanan & Minuman Tertentu: Keju, cokelat, alkohol, atau makanan yang mengandung MSG bisa jadi ‘musuh’ buat penderita migrain.
- Perubahan Hormon: Buat cewek-cewek, perubahan hormon saat menstruasi atau menopause juga bisa memicu migrain.
- Faktor Lingkungan: Cahaya silau, suara bising, atau perubahan cuaca ekstrem juga bisa jadi ‘pemantik’ migrain.
Apa yang Harus Dilakukan Kalau Migrain Tiba-Tiba Datang?
- Cari Tempat Tenang & Gelap: Jauhi keramaian dan cahaya terang, cari tempat yang nyaman buat istirahat.
- Kompres Dingin: Tempelkan kompres dingin di dahi atau leher buat meredakan nyeri.
- Minum Obat: Kalau punya obat migrain, segera minum sesuai dosis.
- Banyak Minum Air Putih: Dehidrasi bisa memperparah migrain, jadi pastikan tubuh tetap terhidrasi.
- Hindari Pemicu: Kalau kamu tahu apa yang biasanya memicu migrain, sebisa mungkin hindari.
Migrain memang menyebalkan, tapi biasanya bisa di atasi dengan istirahat dan obat-obatan. Tapi, kalau migrain sering kambuh, sangat parah, atau di sertai gejala lain kayak demam, leher kaku, atau gangguan penglihatan, segera ke dokter ya!
BACA JUGA: Mata Kedutan Terus? Normal Gak Sih? Yuk, Cari Tahu!
Tips Biar Migrain Gak Sering Datang
- Pola Hidup Sehat: Makan teratur, olahraga cukup, dan tidur yang cukup.
- Kelola Stres: Cari kegiatan yang bikin kamu rileks, kayak yoga atau meditasi.
- Catat ‘Diary Migrain’: Catat kapan migrain datang, apa pemicunya, dan bagaimana kamu mengatasinya. Ini bisa bantu kamu dan dokter buat mencari solusi terbaik.
Intinya, migrain tiba-tiba itu memang menyebalkan, tapi jangan panik! Kenali pemicu dan gejala migrain kamu, siapkan ‘strategi’ buat menghadapinya, dan jangan ragu buat minta bantuan dokter kalau perlu. Semoga artikel ini bermanfaat ya!
