eSatu.id,Cirebon-Sakit hati pernah doang teman teman merasakan sakit hati,begitupun dengan apa yang di rasakan oleh mimin,rasanya terlalu sakit,apalagi yang menyakitinya saudara sendiri,sakit banget kan ya.
Sakit hati dapat di sebabkan oleh berbagai faktor. Faktor apapun yang menyebabkan sakit hati, seseorang pasti ingin mengetahui bagaimana cara menghilangkat sakit hati.
baca juga:Inovasi Sedotan Ramah Lingkungan dan Bisa di Makan, Ini Dia Sedotan Tepung.
Cara menghilangkan sakit hati harus melalui beberapa langkah. Hal ini perlu di lakukan agar semakin memahami bagaimana melakukan langkah-langkah dalam sederet cara tersebut.
Berkaitan dengan itu, menarik membahas cara menghilangkan sakit hati. Untuk itu, berikut penjelasan lengkapnya.
Cara Menghilangkan Sakit Hati
Sakit hati di sebabkan karena otak menerima sinyal rasa sakit emosional. Meski demikian, ada pula cara menghilangkan sakit hati yang efektif jika di lakukan perlahan.
Seseorang yang sedang merasakan sakit hati, pada umumnya tidak mengetahui bagaimana cara mengobatinya. Berikut ini langkah-langkah dalam cara menghilangkan sakit hati yang mudah di lakukan.
1. Kenali Kesedihan
Langkah pertama dalam cara menghilangkan sakit hati adalah mengenali sumber kesedihan.
Sumber kesedihan tersebut dapat berupa ucapan orang lain, kondisi, situasi, pemaksaan tertentu, dan lain sebagainya.
Setelah mengetahui faktor penyebab sakit hati, maka akan lebih mudah mengetahui cara mengatasinya.
2. Biarkan Diri Sendiri Bersedih
Cara menghilangkan sakit hati yang berikutnya adalah dengan membiarkan diri sendiri bersedih.
Cara bersedih adalah dengan merasakan seluruh emosi yang muncul. Contohnya, yakni dengan merasakan kesedihan, amarah, sepi, bersalah dan lain sebagainya. Renungkan sejenak tetapi jangan berlarut-larut.
3. Hentikan Komunikasi dengan Seseorang yang Menyakiti
Jika seseorang tersebut sangat penting sebelumnya, pasti akan memiliki makna dalam kehidupan.
Namun jika seseorang itu kemudian menyakiti, lebih baik hentikan komunikasi dengan orang tersebut demi kesehatan diri sendiri.
Hubungan yang terjalin antara orang yang spesial atau penting itu akan selalu bermakna dan membuat diri sendiri ingin terus mengulanginya.
Namun jika terlalu banyak kesalahan yang tidak dapat di toleransi, maka daripada terus menerus merasa sedih, segera hentikan komunikasi dengan orang tersebut.
4. Rawat Diri dengan Baik
Meski sedang dilanda kesedihan, tidak boleh pula seseorang berlarut dalam kesedihan tersebut.
Rawatlah diri dengan sebaik mungkin. Caranya, dengan tetap makan makanan seimbang. Kemudian, lakukan pula aktivitas lain yang dapat membantu melewati masa sulit seperti yoga, olahraga, meditasi, dan lain sebagainya.
5. Meminta Bantuan Sahabat atau Profesional
Jika kesedihan tak kunjung berkurang, cara menghilangkan sakit hati yang cukup efektif adalah dengan bercerita ke orang lain.
Bercerita membuat perasaan menjadi lebih lega dan dapat mengkomunikasikan persoalan yang di alami.
Hal ini membantu untuk berpikir lebih tertata. Kemudian, jika permasalahan yang membuat sakit hati tersebut justru semakin dalam, maka solusi berikutnya dapat dengan mengunjungi psikiater atau psikolog.
Konsultasi dengan psikolog atau psikiater dapat membantu pemulihan dengan lebih efektif.
6. Menulis
Cara menghilangkan sakit hati yang berikutnya adalah dapat dengan menuliskan permasalahan tersebut.
Menuliskan permasalahan dapat menjadi solusi mengklasifikasikan masalah. Contohnya, tuliskan semua keinginan secara rinci dan detail. Kemudian lakukan hal tersebut untuk mendapat pertolongan.
7. Jangan Biarkan Perasaan Mendominasi Pikiran
Cara menghilangkan sakit hati yang lain adalah dengan jangan melihat hubungan sebagai sebuah kegagalan, melainkan kesempatan bertumbuh. Jadikan kesedihan sebagai pembelajaran sehingga hubungan berikutnya menjadi lebih baik lagi.
itu dia beberapa cara menghilangkan sakit hati walaupun sulit juga pada kenayataan,seiring waktu pun sulit,mungkin cara yang paling mujarab hanya berdoa pada tuhan.
