esatu.id- Setiap orang memiliki cara unik untuk membuat olahraga tidak membosankan. Sambil melakukan aktivitas fisik, salah satunya menikmati playlist musik favoritnya. Apakah kamu termasuk dalam kategori ini? Tidak di ragukan lagi, mendengarkan musik saat berolahraga memiliki dampak yang signifikan pada tubuh kamu. Mendengarkan musik dapat mendorong kamu untuk berolahraga dengan lebih giat dan semangat, selain membuat tubuh kamu lebih leluasa untuk bergerak mengikuti melodi.
Tidak mengherankan, kebiasaan kecil ini ternyata memiliki banyak manfaat. Berolahraga sambil mendengarkan musik memberikan banyak manfaat, termasuk meningkatkan suasana hati dan mood. Penasaran nggak apa saja keuntungan? Lihat informasi lengkap di bawah ini!
1. Meningkatkan motivasi yang tinggi
Memang, berolahraga membutuhkan niat yang kuat. Ternyata, mendengarkan musik dapat mendorong seseorang untuk berolahraga. Orang yang ingin berolahraga biasanya sudah menyiapkan daftar lagu khusus untuk jenis olahraga yang ingin mereka lakukan.
Misalnya, ketika seseorang berolahraga dengan musik yang cepat, mereka cenderung menjadi lebih bersemangat dan mengikuti beat sesuai tempo. Sebaliknya, ketika mereka mendengar musik yang tenang, tenang, dan lembut, pergerakan mereka saat berolahraga menjadi lebih tenang dan tenang. Oleh karena itu, memilih musik juga dapat berfungsi sebagai referensi saat melakukan olahraga yang kamu sukai.
Baca Juga: Sudah Ada yang ANC: Inilah Top 7 Headphone Bluetooth Terbaik untuk Temani Saat Mudik Lebaran
2. Daya tahan tubuh meningkat
Manfaat tambahan adalah kemampuan untuk meningkatkan daya tahan tubuh (endurance), yang berarti kamu dapat bertahan lebih lama. Ini berkaitan dengan fakta bahwa setiap ketukan, tempo, dan beat mengubah irama lagu yang di pilih setiap pengguna sebagai peneman setia saat berolahraga. Tak mengherankan jika saat seseorang melakukan aktivitas fisik sambil menikmati musik, tubuh mereka menjadi reflek dan bergerak sesuai dengan genre musik yang mereka dengarkan.
3. Menjaga kesejahteraan mental saat berolahraga
Musik tidak hanya meningkatkan kestabilan energi dan kesehatan fisik seseorang saat berolahraga, tetapi juga memiliki efek psikologis yang dapat memperbaiki kesehatan mental seseorang. Sebuah penelitian yang di terbitkan dalam jurnal PLoS One pada tahun 2013 menyatakan bahwa musik tidak hanya dapat mengurangi tingkat stres seseorang, tetapi juga dapat membantu mereka pulih lebih cepat dari masalah negatif. Menurut penelitian lain yang di lakukan oleh Daniel Leubner dan Thilo Hiterberger pada tahun 2017, mendengarkan musik jazz saat berolahraga juga dapat membantu orang yang mengalami depresi. SOUL Openear Plus Powerful Wireless Air Conduction Earphone For Sport adalah pilihan yang tepat bagi mereka yang aktif berolahraga dan ingin mendengarkan musik sambil melakukan aktivitas olahraga.
Baik untuk olahraga di luar maupun di dalam rumah, SOUL Openear Plus Powerful Wireless Air Conduction Earphone menawarkan earphone yang sangat stabil dan tahan air. Kamu lebih aman saat berkendara dengan bentuk telinga terbuka. Saat bepergian, tetap aktif dengan konduksi udara spasial hingga 7 jam.
Perangkat ini tidak hanya memberikan fleksibilitas penggunaan, tetapi juga memiliki tampilan yang sesuai dengan gaya pemakainya karena memiliki suara ruang nyata tanpa kabel, packaging premium, dan keamanan. Desain Ear Hook/Wired Free yang nyaman memungkinkan kamu bergerak bebas tanpa khawatir tentang kabel terlilit saat berolahraga.
Dengan S.O.S Experience, yang mencakup S: Suara ruang (kamu tetap bisa mendengarkan suara di sekitar saat mendengarkan musik di waktu yang sama), O: Kenyamanan telinga terbuka (di desain khusus untuk membuatnya nyaman di gunakan tanpa khawatir telinga lelah), dan S: Keselamatan (di rancang untuk semua kegiatan sehari-hari, kamu akan tetap sadar terhadap lingkungan saat menggunakannya), sangat nyaman.
SOUL Openear Plus Powerful Wireless Air Conduction Earphone For Sport ini sesuai dengan semua ukuran dengan desain yang fleksibel. 14mm Drivers memberikan suara yang lebih bertenaga dan kualitas yang mengesankan. Selain itu, karena tahan air IPX5, kamu tidak perlu khawatir tentang keringat atau cipratan air saat menggunakannya.
4. Mampu mengalihkan rasa lelahmu
Mendengarkan musik saat berolahraga juga bisa membantu menghilangkan kebosanan dan lelah. Setelah serangkaian latihan yang melelahkan, musik juga dapat menjadi pengobatan dari kejenuhan dan distraksi.
Sebuah penelitian yang di lakukan oleh American Council on Exercise menemukan bahwa musik dapat meningkatkan ketahanan tubuh lebih dari lima belas persen. Ini berarti kamu lebih fokus dan fokus saat berolahraga.
5. Detak jantung jadi lebih stabil
Membuat detak jantung lebih stabil juga merupakan keuntungan besar mendengarkan musik sambil berolahraga. Banyak penelitian telah menunjukkan bahwa ada hubungan antara mendengarkan musik sambil berolahraga dan jenis olahraga yang seseorang lakukan.
Sebagai contoh, studi yang di lakukan Karageorghis pada tahun 2011 menemukan bahwa tempo musik ideal adalah antara 125 dan 140 ketukan per menit (bpm) untuk meningkatkan kinerja bersepeda. Ini di ukur dengan mengukur intensitas latihan melalui detak jantung. Menurut Medical News Today, mendengarkan musik dengan cepat saat berolahraga dapat meningkatkan jumlah detak jantung yang di lakukan.
6. Memulihkan mood jadi lebih baik
Selain itu, mendengarkan musik saat berolahraga dapat meningkatkan suasana hati. Studi yang di lakukan oleh National Center for Health Research pada tahun 2012 menemukan bahwa mendengarkan musik saat berolahraga dengan pilihan lagu yang dianggap menyenangkan oleh atlet dapat meningkatkan tingkat hormon serotonin dalam tubuh. Hal ini jelas berdampak pada perilaku, suasana hati, dan cara berpikir.
Kamu dapat mencoba SOUL Openear Emotion True Fit True Wireless Air Conduction. Dengarkan musik saat jogging akan membuat kamu merasa lebih baik. Karena openear ini memiliki teknologi Touch Control, kamu dapat mengontrol musik, menjawab panggilan, atau mengakses fitur lainnya hanya dengan sentuhan ringan pada earphone. Itu sangat praktis!
Selain itu, SOUL Openear Emotion True Fit True Wireless Air Conduction memiliki durasi pemutaran hingga 24 jam setiap pengisian, sehingga kamu siap untuk mengikuti segala aktivitas dengan waktu pemutaran hingga 10 jam per pengisian. True Fit dengan Hook Telinga yang dapat di sesuaikan cocok dengan segala jenis bentuk telinga.
Teknologi IPX4 anti air yang melindungi earphone dari percikan air dari segala arah, bersama dengan Plugin USB-C yang lebih mudah dan transfer daya yang lebih cepat, dan standar industri terkini. Sangat mendukung bagi mereka yang menyukai musik.
Setelah mendengar semua keuntungan yang di sebutkan di atas, jelas bahwa mendengarkan musik saat berolahraga benar-benar berdampak besar. Kamu bebas untuk memutar musik apa saja dari playlist favorit kamu, apa pun genrenya. Jika kamu dapat menyesuaikan lagu dengan olahraga yang kamu lakukan, itu akan lebih baik. Misalnya, musik yang menyenangkan dan hip-hop cocok untuk dimainkan saat berolahraga kardio, seperti bersepeda atau lari.
Walaupun membantu tubuh, jangan dengarkan musik terlalu keras. Hal ini dapat menyebabkan masalah dengan vestibular bagian dalam telinga kamu. Setelah itu, jika kamu melakukan gerakan olahraga yang membutuhkan fokus yang tinggi, matikan musik untuk sementara waktu. Ini karena mendengarkan musik yang terlalu bersemangat saat melakukan olahraga membuat kamu lebih impulsif, yang meningkatkan risiko cedera karena gerakan yang kamu lakukan tidak terkontrol.
Jadi, apakah kamu mulai tertarik untuk berolahraga sambil mendengarkan musik yang menyenangkan? Segera dapatkan SOUL Openear Plus Powerful Wireless Air Conduction Earphone For Sport dan SOUL Openear Emotion True Fit True Wireless Air Conduction Fit, teman setia yang sempurna untuk berolahraga bersama kamu!
