ESATU.ID – Pernah enggak sih lagi asyik-asyik ngerjain tugas atau nonton drakor, eh tiba-tiba mata kedutan? Rasanya kayak ada gempa kecil di kelopak mata, bikin kita jadi agak panik. Nah, sebenarnya kenapa sih mata bisa kedutan? Yuk, kita bahas santai aja!
1. Stres Lagi Melanda
Stres itu kayak bumbu penyedap dalam hidup, kadang bikin hidup lebih berwarna tapi kebanyakan juga bikin masalah. Salah satunya ya mata kedutan ini.
Jadi, kalau lagi banyak deadline, masalah keluarga, atau lagi galau gara-gara gebetan, jangan heran kalau mata ikutan protes.
2. Kurang Tidur Bikin Mata Ngambek
Begadang memang asyik, apalagi kalau lagi mabar atau nonton series favorit. Tapi, kalau kebanyakan begadang, mata bisa ngambek lho. Kurang tidur bikin mata jadi lelah dan akhirnya kedutan deh.
3. Kafein Overload
Kopi, teh, atau minuman berenergi memang bikin semangat. Tapi, kalau kebanyakan kafein, mata bisa ikutan ‘ngegas’ juga. Jadi, kalau mata sering kedutan, coba deh kurangi konsumsi kafein.
4. Mata Kering & Lelah
Kelamaan menatap layar komputer atau HP bisa bikin mata jadi kering dan lelah. Akibatnya, mata jadi gampang kedutan. Jadi, jangan lupa istirahat sejenak ya kalau lagi kerja atau main gadget.
5. Kekurangan Nutrisi
Mata juga butuh nutrisi lho biar tetap sehat. Kalau kekurangan nutrisi tertentu, seperti magnesium atau vitamin B12, mata bisa jadi gampang kedutan. Jadi, jangan lupa makan makanan bergizi ya!
6. Faktor Lain
Selain penyebab di atas, ada juga beberapa faktor lain yang bisa bikin mata kedutan, seperti:
- Alergi
- Iritasi mata
- Efek samping obat-obatan
- Gangguan saraf (jarang terjadi)
Kapan Harus ke Dokter?
Biasanya mata kedutan itu cuma sebentar dan hilang sendiri. Tapi, kalau kedutannya berlangsung lama, mengganggu penglihatan, atau disertai gejala lain seperti mata merah, bengkak, atau keluar cairan, sebaiknya segera periksa ke dokter ya!
Tips Mencegah Mata Kedutan
- Istirahat yang cukup
- Kelola stres dengan baik
- Batasi konsumsi kafein
- Jaga kelembapan mata
- Konsumsi makanan bergizi
- Hindari kebiasaan mengucek mata
Intinya, mata kedutan itu biasanya bukan masalah serius. Tapi, kalau sering terjadi atau mengganggu, jangan ragu untuk konsultasi ke dokter. Dan yang paling penting, jangan lupa jaga kesehatan mata ya!
