esatu.id- Manfaat tertawa. Salah satu hal yang mudah di lakukan adalah tertawa. Tertawa dapat menunjukkan bahwa perasaan kamu sedang dalam keadaan baik. Tertawa juga dapat meningkatkan kesehatan. Dapat mengurangi stres, menyehatkan mental, dan fisik.
Berdasarkan informasi dari PharmEasy, The Optimist Daily, Mayo Clinic, dan Help Guide, berikut adalah beberapa manfaat tertawa untuk kesehatan mental.
Manfaat Tertawa untuk Kesehatan Mental
1. Dapat mengurai stres
Jika kamu merasa tidak menentu, cobalah menonton video pendek atau meme lucu. Tertawa adalah cara alami dan efektif untuk mengurangi stres. Tubuh melepaskan hormon endorfin, analgesik alami, saat kamu tertawa karenanya. Tertawa tidak hanya dapat membantu mengurangi kecemasan dan stres, tetapi juga dapat memberikan perasaan tenang dan bahagia.
Selain itu, tertawa dapat membantu menurunkan tingkat hormon stres, seperti adrenalin dan kortisol. Hormon-hormon ini di lepaskan oleh tubuh saat merasa terancam dan dapat menyebabkan efek negatif seperti sakit kepala, kelelahan, dan insomnia.
Stres jangka panjang dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh. Tertawa, di sisi lain, dapat membantu sistem kekebalan tubuh dengan meningkatkan jumlah sel darah putih yang melawan infeksi.
Tertawa dapat membantu meredakan otot yang tegang karena stres dan meredakan sakit kepala, leher, dan punggung. Selain itu, tertawa dapat membantu kamu tidur dengan lebih nyenyak dan bangun dengan lebih segar.
2. Meningkatkan semangat
Saat kamu tertawa, tubuh kamu melepaskan hormon endorfin, yang dapat meningkatkan mood dan membuat kamu bahagia. Endorfin meningkatkan optimisme dan mengurangi stres dan kecemasan.
Dalam situasi sulit, tertawa membantu mengalihkan pikiran dari hal-hal negatif dan mengarahkannya ke hal-hal positif. Ini membantu kamu melihat peluang dan kemungkinan solusi. Selain itu, tertawa dapat membuat kamu lebih optimistis tentang masa depan.
Tertawa bersama orang lain dapat membangun hubungan dan meningkatkan kepercayaan. Ini juga dapat meningkatkan rasa memiliki dan dukungan sosial, yang merupakan komponen penting dari optimisme.
Kamu dapat lebih mudah menghadapi situasi sulit dan bangkit dari kegagalan dengan tertawa. Ini meningkatkan ketahanan mental kamu dan membuat kamu lebih optimistis saat menghadapi kesulitan.
3. Meningkatkan tingkat kreativitas
Dalam berbagai cara, tertawa dapat meningkatkan kreativitas. Misalnya, saat sedang mengerjakan proyek kreatif yang menantang, cobalah mengambil waktu sejenak untuk menonton video lucu atau mendengarkan musik yang menggembirakan. Ini dapat membantu kamu menjadi lebih santai dan meningkatkan aliran ide kamu.
Baca Juga: Banyak Merek Terkenal, lho: Inilah 5 Rekomendasi Sepatu Basket Perempuan yang Stylish!
Ajak rekan kerja kamu untuk berkumpul untuk membuat ide baru sambil tertawa dan bersenang-senang. Ide kreatif dapat di hasilkan dalam suasana yang tenang dan menyenangkan.
Selain itu, cobalah melakukan yoga tawa atau meditasi tertawa jika kamu cemas atau stres. Ini juga bisa mengurangi stres dan meningkatkan mood, membuat kamu lebih siap untuk berkreasi.
kamu dapat merasa lebih bersemangat dan merasa lebih bahagia setelah tertawa.
Tertawa juga membantu memperkuat koneksi saraf di otak, yang dapat meningkatkan kemampuan kamu untuk berpikir secara fleksibel dan menghasilkan ide-ide baru.
Ketika kamu merasa senang, aliran darah ke otak kamu akan meningkat, yang pada gilirannya akan mengalir ke area yang berkaitan dengan kreativitas. Ini meningkatkan kemampuan kamu untuk berpikir lebih jernih dan menghasilkan ide-ide baru, sehingga kamu lebih fokus dan terbuka terhadap ide-ide baru.
Setiap hari, luangkan waktu untuk tertawa, dan rasakan manfaatnya untuk menurunkan stres dan meningkatkan kesehatan mental dan fisik kamu.
