eSatu.id,Cirebon- Siapa di sini yang tidak suka dengan jus pisang dan semua orang juga menyukainya ternyata pisang adalah buah yang sangat sehat serta mengandung banyak mineral dan vitamin yang baik.
Selain rasanya yang manis dan nikmat, pisang juga bermanfaat untuk kesehatan Anda. Pisang merupakan salah satu buah yang di sarankan untuk meningkatkan energi Anda.
baca juga:Penasaran Tidak Sih ?? Makanan Yang Bisa Membuat Ngantuk Apalagi Di Bulan Ramdahan.
Saat ini masyarakat sangat menyukai mengkonsumsi kandungan nutrisi buah-buahan dengan cara memakan buah tersebut secara langsung ataupun di buat menjadi jus.
Sama halnya dengan pisang, sebenarnya buah yang satu ini sangat lezat jika di konsumsi secara langsung. Namun ada beberapa orang yang menyukai jika buah yang satu ini di jadikan jus.
Pisang mengandung banyak nutrisi penting, seperti banyak serat dan antioksidan. Satu pisang ukuran sedang (118 gram) akan mengandung:
Kalium: 9% dari RDI
Vitamin B6: 33% dari RDI
Vitamin C: 11% dari RDI
Magnesium: 8% dari RDI
Tembaga: 10% dari RDI
Mangan: 14% dari RDI
Karbohidrat bersih: 24 gram
Serat: 3,1 gram
Protein: 1,3 gram
Lemak: 0,4 gram
Saat Anda merasa lapar dan ingin makan makanan ringan, pisang adalah pilihan yang tepat dan sehat. Buah yang ini adalah gudang nutrisi dan sangat bermanfaat bagi tubuh.
Beberapa manfaat yang akan bisa Anda dapatkan ketika mengonsumsi jus pisang ini adalah sebagai berikut ini.
1.Pencernaan yang lebih baik
Serat adalah salah satu kandungan yang ada di dalam pisang. Hal yang satu ini sangat berguna dalam saluran pencernaan.
Serat membantu makanan untuk di cerna dengan baik. Kemampuan menyerap air dari serat ini akan bisa melembutkan feses dan mencegah terjadinya sembelit. Jika Anda menderita sembelit, mengkonsumsi jus pisang adalah obat yang bagus.
2.Kekuatan otak
Mengkonsumsi pisang untuk sarapan pagi sangat bermanfaat bagi anak-anak karena pisang bekerja dengan baik untuk meningkatkan daya ingat.
Pisang kaya akan potasium, sebuah elemen khusus yang bekerja dengan baik untuk membuat fokus dan meningkatkan kekuatan otak dalam memahami berbagai informasi.
3.Suplemen diet yang baik
Berbagai nutrisi seperti vitamin, serat, dan mineral seperti kalium serta magnesium terkandung di dalam jus pisang.
Karena kandungan berbagai nutrisi ini, jus pisang sangat baik di konsumsi dalam program diet. Tambahkan minuman yang satu ini dalam menu diet Anda untuk menurunkan berat badan.
4.Mencegah stroke
Mengkonsumsi pisang secara teratur akan membantu mengurangi kemungkinan terkena stroke. Hal ini di sebabkan karena kandungan kalium yang tinggi dalam pisang.
5.Meningkatkan energi
Glukosa, fruktosa, sukrosa, dan maltosa adalah gula yang secara alami di temukan dalam jus pisang. Jenis gula ini membantu untuk memberikan energi. Jika Anda memilih untuk berolahraga, mengonsumsi pisang dapat memberi Anda energi instan.
6.Mencegah sakit perut
Beberapa kandungan dalam pisang bekerja dengan baik untuk merangsang sel-sel yang membentuk lapisan lambung untuk melindungi perut dari asam yang di buat oleh lambung itu sendiri.
Selain itu, pisang juga bisa menghilangkan semua bakteri yang menyebabkan sakit maag.
7.Mengendalikan kolesterol
Pektin merupakan salah satu unsur serat larut yang membantu menjaga kadar kolesterol dalam tubuh. Serat yang larut dalam air menurunkan kolesterol LDL dan tidak memengaruhi kolesterol HDL.
Mengkonsumsi jus menjadi tren yang baik dalam menjaga kesehatan tubuh. Mulai dari sekadar jus buah seperti pisang, hingga jus sayuran yang di campur dengan buah dan akhirnya memberikan efek kesehatan pada tubuh kita.
