eSatu.id,Cirebon- Mungkin tidak banyak orang yang mengetahui Infused water sangat populer dan di kenal sebagai minuman yang berkhasiat sebagai detoksifikasi.
Minuman ini juga baik di konsumsi untuk mencukupi kebutuhan cairan dan elektrolit tubuh, serta mencegah dehidrasi.
Infused water adalah minuman yang terbuat dari buah maupun sayur yang di rendam dalam air putih selama beberapa jam atau di biarkan semalaman di kulkas.
Tak hanya terasa menyegarkan saat di minum, infused water juga memiliki beragam manfaat bagi kesehatan.
Ragam Manfaat Infused Water untuk Kesehatan
1. Mendukung proses detoksifikasi
Infused water yang terbuat dari campuran buah-buahan, sayur, atau rempah-rempah di kenal bermanfaat sebagai air detoks. Minuman ini di yakini bisa membantu proses pembuangan racun penyebab penyakit dari dalam tubuh.
Anda di sarankan untuk mengonsumsi infused water guna membuang racun berbahaya sekaligus menyeimbangkan kadar pH tubuh.
Meski demikian, belum ada studi yang membuktikan bahwa air campuran buah ini lebih baik untuk detoksifikasi tubuh daripada air putih biasa.
Jika tidak tersedia infused water, Anda bisa minum air putih untuk mencukupi kebutuhan cairan tubuh.
2. Menurunkan berat badan
Meminum infused water juga dapat mengurangi keinginan untuk mengonsumsi makanan manis dan minuman bersoda.
Hal ini dapat membantu mengurangi asupan kalori harian dan bermanfaat untuk menurunkan berat badan.
Selain itu, infused water juga dapat meningkatkan metabolisme tubuh, sehingga lebih banyak kalori yang terbakar.
Penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi 0,5 liter infused water sebelum makan dapat menurunkan berat badan sekitar 40% lebih banyak.
3. Meningkatkan kesehatan pencernaan
Manfaat infused water lainnya adalah mengatasi dehidrasi, meningkatkan kesehatan saluran pencernaan, dan menjaga pergerakan usus tetap teratur.
Dengan memenuhi kebutuhan tubuh akan air, makanan akan lebih cepat di proses dan di serap nutrisinya oleh tubuh.
Sementara itu, kurangnya asupan air dapat menyebabkan dehidrasi yang memicu terjadinya sembelit.
4. Mencegah penuaan dini
Air putih yang di campur dengan buah-buahan, seperti delima, jeruk, lemon, kiwi, dan stroberi, juga kaya akan antioksidan.
Kandungan antioksidan pada buah-buahan tersebut berkhasiat untuk menangkal efek radikal bebas yang dapat membuat kulit menjadi lebih cepat berkeriput dan menua.
Hal ini karena beberapa kandungan vitamin, seperti vitamin C dan vitamin E, dalam buah yang di campurkan di infused water dapat membantu merangsang produksi kolagen dan menjaga kelembaban wajah.
Dengan demikian, garis halus, kerutan, dan noda hitam dapat tersamarkan.
5. Meningkatkan kekebalan tubuh
Berbagai campuran buah dan sayuran dalam infused water dapat memberikan nutrisi yang baik dan membantu menjaga sistem kekebalan tubuh.
Selain itu, mengonsumsi rutin infused water dengan kandungan vitamin C terbukti bermanfaat untuk melindungi tubuh dari radikal bebas penyebab penyakit jantung, radang sendi, dan kanker.
Karena di campur dengan buah-buahan atau sayuran, infused water mengandung vitamin, mineral, antioksidan, dan elektrolit. Oleh karena itu, minuman ini di klaim dapat memberikan berbagai manfaat bagi kesehatan.
JIka anda tidak mau cape dan repeot juga untuk membuat infused water, Anda juga masih memperoleh berbagai manfaat minuman ini dengan mengonsumsi air putih biasa.
Agar tubuh tetap sehat dan terhindar dari dehidrasi, minumlah setidaknya 8 gelas air putih setiap hari,semoga bermanfaat.
