eSatu.id,Cirebon-Semua orang pasti suka dan tahu dengan nama yang bernama buah markisa,ternyata buah markisa banyak manfaat nya untuk kesehatan tubuh kita loh,jika kita mengonsumsi secara rutin dan berkala.
Serta buah Markisa termasuk buah yang di konsumsi bagian bijinya. Buah ini mempunyai rasa yang khas, dengan cita rasa asam berpadu manis yang menyegarkan. Kabarnya, kandungan buah markisa memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Apa saja?
baca juga:Oppo Reno10 Pro+ 5G: Mengulas Spesifikasi dan Fitur Canggih
Manfaat buah markisa bagi kesehatan
Berbagai kandungan gizi dalam buah markisa dapat memberikan tubuh Anda manfaat sebagai berikut.
1. Berpotensi menurunkan risiko kanker
Penyakit kronis seperti kanker dapat berawal dari efek radikal bebas pada sel tubuh.
Radikal bebas yaitu bagian dari reaksi alami di dalam sel. Namun, radikal bebas dalam jumlah besar bisa merusak DNA sel dan memicu pembentukan kanker.
Salah satu antioksidan dalam markisa, yakni beta karoten, mungkin dapat membantu menurunkan risiko kanker.
Menurut beberapa penelitian, ada kaitan antara pola makan tinggi beta karoten dengan menurunnya risiko kanker payudara dan lambung.
2. Membantu meredakan gejala asma
Buah markisa di duga memiliki khasiat bagi penderita asma. Kandungan vitamin C pada buah ini bekerja dengan menghambat fungsi histamin.
Histamin merupakan senyawa di dalam sel yang menyebabkan reaksi alergi serta berbagai gejala asma.
Apabila Anda menderita asma, saluran napas Anda juga meradang sehingga bernapas terasa sulit.
Kabar baiknya, markisa kaya akan polifenol yang memiliki sifat antiradang. Zat ini mungkin membantu meredakan radang sehingga saluran napas kembali lega.
3. Manfaat markisa untuk buang air besar
Kecukupan serat sangatlah penting untuk menjaga sistem pencernaan yang sehat dan mencegah masalah pencernaan seperti sembelit.
Sayangnya, masih banyak orang yang belum mencukupi kebutuhan seratnya setiap hari.
Markisa mengandung serat dalam jumlah yang cukup tinggi. Mengonsumsi dua buah ini bahkan bisa mencukupi hampir 30% kebutuhan serat harian Anda.
Berkat manfaat ini, buah markisa bahkan kerap di anggap sebagai obat pencahar alami.
4. Membantu menurunkan berat badan
Buah markisa dapat membantu menurunkan berat badan karena rendah kalori, natrium, dan lemak.
Kandungan seratnya juga membuat Anda kenyang lebih lama sehingga mencegah kemungkinan untuk makan berlebihan.
Tak hanya itu, markisa kaya akan karbohidrat kompleks dan gula alami yang membantu menurunkan kadar kolesterol.
Buah berwarna cerah ini juga dapat mempercepat proses pemulihan tubuh dengan memenuhi asupan energi akibat berolahraga.
5. Mengurangi kecemasan dan membantu tidur nyenyak
Jika Anda sedang susah tidur, cobalah memakan satu atau dua buah markisa.
Buah ini mengandung banyak magnesium, yang menurut para ahli merupakan mineral penting untuk menurunkan stres dan kecemasan.
Manfaat magnesium untuk mengurangi rasa cemas pernah di sebutkan dalam sebuah penelitian pada 2017.
Temuan ini memang masih perlu di teliti lebih lanjut, tapi tak ada salahnya bila Anda ingin meminum segelas jus markisa untuk tidur yang lebih nyenyak.
Di balik bentuknya yang unik, markisa ternyata menyimpan sejumlah manfaat yang tak terduga. Sebagian besar manfaat tersebut berasal dari kandungan vitamin, antioksidan, dan serat yang tinggi pada buah ini.
Meski begitu, ingatlah untuk mengonsumsi markisa dalam jumlah yang wajar.
Orang dengan alergi lateks mungkin bisa mengalami reaksi saat mengonsumsi buah ini. Jadi, pastikan Anda tidak mengonsumsinya secara berlebihan.
Itu dia beberapa manfaat yang di miliki oleh buah markisa yang sering kita temukan di pasar dan supermarket,bagi anda yang berminat dan menyukai buah ini selamat mencoba.
