eSatu.id,Cirebon-manfaat buah manggis untuk kesehatan sebetulnya sudah menjadi bahan perbincangan orang dan sudah di ketahui oleh orang banyak juga.
Buah Manggis adalah buah tropis yang terkenal,Manggis berwarna buah ungu dan berasal dari Asia Tenggara.
Kulit buahnya memang keras, tapi daging buahnya putih, manis dan sangat juicy, Manggis banyak di konsumsi sebagai buah, jus dan bahkan pengobatan tradisional.
baca juga:Biar Tidak Penasaran,Yuk Simak Asal Usul Buah Manggis Beserta Fakta Menarik Si Hitam Manis Ini.
Manggis juga di kenal sebagai ratunya buah, tidak heran sebab buah satu ini sangat bermanfaat! Yuk kenalan dengan manggis lebih jauh lagi.
Buah Manggis juga tak hanya enak dimakan, buah manggis juga memiliki segudang manfaat, khasiat, dan kandungan gizi yang berguna untuk kesehatan Anda. Lantas, apa sajakah manfaat buah manggis untuk kesehatan?
Manfaat Buah Manggis
1. Membantu menurunkan berat badan
Manfaat yang paling terkenal dari buah manggis adalah membantu menurunkan berat badan,Studi yang di publikasikan di Journal of medicinal food pada 2016.
Menemukan bahwa tikus yang mengonsumsi ekstrak manggis mengalami penurunan berat badan secara signifikan di bandingkan yang tidak mengonsumsinya.
Namun, penelitian sebelumnya pada manusia juga menyebutkan, orang yang mengonsumsi 90- 270 ml jus manggis dua kali sehari cenderung memiliki indeks massa tubuh (BMI) yang lebih rendah.
Para peneliti meyakini efek antiinflamasi dari senyawa xanthone mampu mengurangi peradangan pada individu yang mengalami kelebihan berat badan, sehingga manfaat ini bisa muncul.
2. Mengontrol kadar gula darah
Berbagai penelitian mengenai buah manggis menemukan fakta bahwa senyawa xanthone dan serat di dalamnya dapat membantu menjaga kadar gula darah.
Salah satunya, yaitu studi pada tahun 2018 yang di publikasikan di jurnal Nutrients,Studi tersebut menemukan fakta bahwa wanita obesitas yang mengonsumsi 400 mg.
Ekstrak manggis setiap hari mengalami penurunan resistensi insulin yang signifikan,Adapun resistensi insulin merupakan salah satu faktor risiko kadar gula darah tinggi hingga diabetes.
3. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Buah manggis mengandung vitamin C dan serat, yang keduanya penting untuk sistem kekebalan tubuh manusia.
Vitamin C memiliki sifat antioksidan serta berperan untuk meningkatkan fungsi sel kekebalan, sehingga dapat mengurangi risiko penyakit.
Sementara serat berperan dalam sistem pencernaan, yang juga merupakan komponen penting dalam kekebalan tubuh manusia.
Tak hanya vitamin C dan serat, manfaat buah manggis ini juga dapat di rasakan karena sifat antibakteri pada senyawa bioaktif di dalamnya.
Senyawa ini dapat membantu melawan bakteri yang berbahaya, yang bisa menimbulkan berbagai penyakit.
4. Menjaga kesehatan kulit
Tak hanya melawan penyakit, efek antioksidan dan antibakteri pada buah manggis juga dapat membantu menjaga kesehatan kulit.
Hal ini di buktikan melalui sebuah penelitian kecil yang di publikasikan di journal of clinical biochemistry and nutrition.
Penelitian tersebut menemukan fakta bahwa, seseorang yang mengonsumsi ekstrak manggis 100 mg setiap hari memiliki elastisitas kulit yang lebih baik.
Ia juga mengalami pengurangan senyawa yang menyebabkan penuaan kulit setelah mengonsumsi ekstrak buah tersebut.
5. Mencegah penyakit kanker
Selain khasiat-khasiat di atas, manfaat buah manggis lainnya yang terkenal adalah untuk mencegah penyakit kanker.
Pasalnya, senyawa xanthones dalam buah manggis di yakini memiliki sifat antikanker, antioksidan, dan antiinflamasi yang dapat membantu melawan perkembangan dan penyebaran sel kanker.
Meski telah di lakukan sejumlah penelitian mengenai khasiat buah manggis ini, tetapi hasilnya pada manusia masih sangat terbatas.
Oleh karena itu, di butuhkan penelitian lebih lanjut mengenai efek buah manggis sebagai pencegah kanker pada manusia.
Nah, sudah kenal kan dengan buah manggis. Tapi ingat, sesuatu yang berlebihan pada dasarnya tidaklah baik. So, jangan makan berlebihan ya!,
Nah itu dia manfaat dari buah manggis yang wajib,kalian ketahui.
