eSatu.id,Cirebon-sudah pada tahu kan yang namanya bawang putih,pasti tahu kanya bawang putih yang satu ini,yang banyak di temui di pasar pasar dan super market terdekat kita.
Tanpa sadar kita pernah berpikir emang ada manfaat dari bawang putih untuk kesehatan,ternyata banyak juga loh,manfaat bawang putih yang di miliki, untuk itu yuk simak apa saja manfaat ya.
Manfaat bawang putih telah lama di gunakan untuk menurunkan kolesterol dan menjaga kesehatan jantung,Kandungan zat di dalamnya juga di kenal mampu menjaga kesehatan pembuluh darah dan fungsi otak.
baca juga:5 Manfaat Luar Biasa dari Air Rebusan Daun Salam untuk Kesehatan Anda
Agar manfaat bawang putih bisa efektif, perhatikan aturan dan cara mengonsumsinya,Bawang putih memiliki aroma yang menyengat, tetapi manfaat kesehatan yang di miliki sangatlah beragam.
Manfaat bawang putih tersebut dapat di peroleh dengan berbagai cara, mulai dari memakannya dalam kondisi mentah, mengolahnya dengan bahan makanan lain, hingga mengonsumsi suplemen ekstrak bawang putih.
Manfaat Bawang Putih bagi Kesehatan
1. Menurunkan kadar kolesterol
Sebelumnya telah di sebutkan bahwa konsumsi bawang putih bisa menurunkan kadar kolesterol. Manfaat bawang putih ini dapat di peroleh berkat kandungan zat allicin di dalamnya yang bisa menghambat pembentukan kolesterol jahat (LDL) di hati.
Tidak hanya itu, studi juga menunjukkan bahwa makan bawang putih setiap hari bisa mengurangi kadar LDL dan kadar kolesterol total meski penelitian lebih lanjut masih diperlukan.
2. Menurunkan tekanan darah
Bawang putih juga di ketahui mampu menurunkan tekanan darah tinggi,Rempah berbau khas ini mengandung allicin yang mampu membuat pembuluh darah rileks, sehingga melancarkan aliran darah lancar dan menurunkan tekanan darah tinggi.
Agar tekanan darah tetap stabil, Anda juga perlu menjaga berat badan ideal, berolahraga secara teratur, mengonsumsi makanan sehat, mengelola stres, dan tidur yang cukup.
3. Mencegah penyakit jantung
Nah, karena dapat mengendalikan kadar kolesterol dan tekanan darah, konsumsi bawang putih juga akan meminimalkan risiko terkena penyakit jantung.
Kadar kolesterol yang terkendali bisa mencegah penumpukan lemak di dalam darah yang nantinya bisa menyumbat pembuluh darah. Sementara itu, tekanan darah yang normal dapat meringankan kerja jantung untuk memompa darah ke seluruh tubuh.
Di sisi lain, bawang putih juga memiliki kemampuan untuk mengencerkan darah atau mencegah penggumpalan darah akibat penumpukan kolesterol di arteri maupun vena.
4. Mencegah gangguan otak
Khasiat bawang putih dalam menjaga tekanan darah dan kadar kolesterol juga bermanfaat untuk mencegah gangguan fungsi otak, misalnya penyakit Alzheimer dan demensia.
Tekanan darah dan kadar kolesterol yang tinggi bisa menyumbat dan merusak pembuluh darah kecil di otak. Efeknya, otak akan lebih berisiko mengalami gangguan fungsi dalam berpikir dan mengingat, bahkan mengalami stroke yang bisa menyebabkan kelumpuhan.
5. Mengatasi sakit maag
Sebuah studi berskala kecil menunjukkan bahwa pemberian suplemen bawang putih bisa mencegah sakit maag, khususnya sakit maag akibat infeksi bakteri Helicobacter pylori di lambung. Manfaat bawang putih ini di dapat dari allicin yang bersifat antibakteri.
Meski demikian, manfaat di atas perlu di konfirmasi dengan penelitian dalam skala yang lebih besar, agar dapat di ketahui juga efektivitas serta batas keamanannya.
6. Mencegah kanker lambung
Seperti sudah di sebutkan sebelumnya, bawang putih mengandung zat allicin yang yang bersifat antibakteri,Dari hasil sebuah penelitian.
Pemberian suplemen bawang putih di nilai bermanfaat untuk mencegah infeksi Helicobacter pylori yang bisa menyebabkan sakit maag kronis, kebocoran lambung, perdarahan lambung, bahkan kanker lambung.
Manfaat bawang putih ini masih perlu di pastikan dengan penelitian lebih lanjut agar dapat di ketahui juga risiko efek samping yang bisa saja muncul, terutama pada orang yang memang sudah memiliki gangguan di lambung.
7. Meredakan flu dan pilek
Bawang putih mampu meningkatkan kekebalan tubuh dan menangkal infeksi virus, sehingga di percaya dapat mencegah sekaligus meredakan flu dan pilek.
Bahkan, bawang putih sempat di percaya mampu mengatasi COVID-19 dan meringankan gejalanya,Kandungan allicin dalam bawang putih tidak hanya bermanfaat sebagai obat asma alami.
Melainkan juga memiliki khasiat antivirus, sehingga bisa melawan virus penyebab flu dan pilek, Namun, kebanyakan studi tersebut baru di lakukan di laboratorium. Uji klinis yang membahas manfaat bawang putih ini juga masih sangat sedikit.
8. Menekan pertumbuhan kanker
Bawang putih di ketahui mengandung senyawa allicin yang merupakan antioksidan dan memiliki sifat antikanker.
Selain dapat menurunkan risiko terjadinya kanker lambung, bawang putih juga dipercaya mampu mencegah keparahan berbagai jenis kanker, seperti kanker payudara, kanker usus besar, kanker paru, kanker prostat, dan kanker pankreas.
Namun, efektivitas bawang putih dalam menurunkan dan mencegah keparahan kanker ini masih perlu di teliti lebih lanjut.
Itu dia beberapa manfaat dari bawang puting,yang mungkin dari kebanyakan orang belum tahu mengenai menfaat dari bawang putih,untuk itu bagi yang berminat selamat mencoba ya.salam membaca.
