ESATU.ID – Mandi itu udah jadi rutinitas wajib buat kita semua. Selain bikin badan seger, mandi juga penting buat jaga kebersihan dan kesehatan. Tapi, pernah gak sih kepikiran, sebenarnya berapa lama sih waktu mandi yang ideal?
Ada yang cuma 5 menit udah beres, ada juga yang betah berlama-lama sampai berjam-jam di kamar mandi. Nah, biar gak penasaran lagi, yuk kita bahas!
Sebenarnya, gak ada aturan baku tentang berapa lama waktu mandi yang tepat. Tapi, para ahli menyebutkan bahwa mandi sekitar 5-10 menit udah cukup buat membersihkan badan dan menghilangkan kotoran.
Kenapa gak boleh kelamaan mandi?
- Kulit kering: Mandi terlalu lama, apalagi pakai air hangat, bisa bikin kulit kehilangan kelembapan alaminya. Hasilnya, kulit jadi kering, gatal, dan iritasi.
- Rambut rusak: Sama kayak kulit, rambut juga bisa kehilangan kelembapan kalau terlalu lama terkena air. Rambut jadi mudah patah, kusam, dan susah diatur.
- Boros air: Makin lama mandi, makin banyak air yang terbuang percuma. Sayang banget kan, di saat banyak orang kesulitan air bersih.
- Ganggu keseimbangan mikrobioma kulit: Kulit kita punya lapisan mikrobioma yang berfungsi melindungi dari kuman dan bakteri. Mandi terlalu lama bisa mengikis lapisan ini dan malah bikin kulit rentan terhadap infeksi.
Tips Mandi Cepat dan Efektif:
- Siapkan semua perlengkapan mandi sebelum masuk kamar mandi: Sabun, sampo, kondisioner, handuk, dan lain-lain.
- Gunakan shower ketimbang bath up: Mandi pakai shower lebih hemat air dan waktu.
- Fokus pada area yang perlu dibersihkan: Ketiak, selangkangan, dan kaki adalah area yang paling banyak menghasilkan keringat dan bakteri.
- Gunakan air dingin atau suam-suam kuku: Air hangat memang enak, tapi air dingin lebih baik buat kulit dan rambut.
- Jangan lupa pakai lotion atau pelembap setelah mandi: Buat mengembalikan kelembapan kulit yang hilang.
Intinya, mandi itu penting, tapi gak perlu berlama-lama juga. Mandi secukupnya aja biar badan bersih, sehat, dan hemat air!
