ESATU.ID – Pernah nggak sih ngerasa kayak makan udah kayak kuli, tapi badan tetep aja cungkring kayak lidi? Rasanya kesel banget, ya? Apalagi kalau udah diceramahin orang-orang suruh makan banyak, padahal kita udah ngerasa makannya banyak banget.
Nah, kenapa sih bisa susah banget naikin berat badan, padahal udah makan banyak? Yuk, kita cari tahu penyebabnya!
1. Metabolisme Super Cepet:
Setiap orang punya tingkat metabolisme yang beda-beda. Ada yang metabolismenya lambat, ada yang cepet banget. Nah, kalau metabolisme kamu termasuk yang cepet, kalori yang masuk dari makanan bakal kebakar lebih cepat juga.
Jadinya, meskipun udah makan banyak, kalori yang tersisa buat disimpan jadi lemak nggak banyak.
2. Aktivitas Fisik Tinggi:
Kamu termasuk orang yang aktif banget? Suka olahraga atau punya pekerjaan yang butuh banyak gerak? Nah, aktivitas fisik yang tinggi juga bisa jadi penyebab berat badan susah naik.
Soalnya, kalori yang masuk dari makanan bakal kepake buat energi aktivitas, jadi nggak banyak yang kesisa buat disimpan jadi lemak.
3. Faktor Genetik:
Ada juga orang yang secara genetik emang punya tubuh yang kurus. Ini biasanya dipengaruhi sama faktor keturunan atau bentuk tubuh alami. Jadi, meskipun udah makan banyak, tetep aja susah buat naikin berat badan secara signifikan.
4. Masalah Kesehatan:
Beberapa masalah kesehatan juga bisa bikin berat badan susah naik. Misalnya, gangguan pencernaan, gangguan hormon, atau penyakit kronis tertentu. Kalau kamu curiga ada masalah kesehatan, sebaiknya konsultasi ke dokter, ya.
BACA JUGA: Kenapa Tiba-tiba Ada Sariawan di Bibir? Ini 7 Penyebabnya!
5. Stres:
Stres juga bisa mempengaruhi nafsu makan dan metabolisme tubuh. Kalau lagi stres, kadang kita jadi males makan atau malah makan berlebihan. Stres juga bisa bikin tubuh memproduksi hormon kortisol yang bisa menghambat kenaikan berat badan.
6. Pola Makan yang Kurang Tepat:
Meskipun udah makan banyak, tapi kalau pola makannya nggak tepat, ya tetep aja susah naikin berat badan. Misalnya, kebanyakan makan makanan olahan yang rendah nutrisi atau kurang makan makanan yang tinggi kalori dan protein.
Nah, itu tadi beberapa penyebab kenapa berat badan susah naik meskipun udah makan banyak. Kalau kamu ngalamin hal ini, jangan khawatir, kamu nggak sendirian! Coba deh perhatiin pola makan dan gaya hidupmu.
Pastikan kamu makan makanan yang bergizi dan tinggi kalori, olahraga teratur, kelola stres dengan baik, dan jangan lupa istirahat yang cukup. Kalau masih kesulitan, konsultasi ke dokter atau ahli gizi bisa jadi solusi terbaik. Semangat, ya!
