esatu.id- Menggunakan korset adalah salah satu tren penurunan berat badan yang paling populer. Korset telah lama di gunakan oleh perempuan untuk membentuk tubuh secara cepat dan menahan lemak di tubuh mereka, tetapi ada juga orang yang menggunakannya untuk menurunkan berat badan dan mengecilkan perut setelah melahirkan.
Meskipun korset memberi Anda tampilan yang ideal secara instan, apakah benar-benar membantu mengecilkan perut? Sekarang kita akan menemukan jawabannya.
1. Apakah korset dapat membantu mengecilkan perut?
Dengan menggunakan korset atau trainer pinggang, Anda dapat mengurangi lingkar pinggang secara bertahap, efeknya akan langsung terlihat. Namun, setelah di lepas, pinggang kembali ke ukuran awalnya.
Sebuah artikel di Medical News Today menyatakan bahwa korset tidak membantu menurunkan berat badan. Mereka menyatakan bahwa menggunakan alat atau korset semacam itu tidak akan membantu menurunkan berat badan secara keseluruhan atau lemak di sekitar perut.
Namun, mengenakan korset dapat menyebabkan Anda kehilangan nafsu makan. Pakaian tersebut dapat menimbulkan tekanan pada perut sehingga membuat Anda merasa kenyang. Namun, ini jelas bukan metode penurunan berat badan yang sehat.
2. Manfaatnya
Menurut beberapa orang, korset dapat membantu orang yang menginginkan tubuh yang lebih ramping. Di antara keuntungan ini adalah:
- Tubuh berbentuk jam pasir: Keuntungan utama mengenakan korset adalah bahwa itu membuatnya cepat dan mudah.
- Penurunan berat badan: Karena penggunaan korset menyebabkan peningkatan keringat daripada hilangnya lemak, penurunan berat badan apa pun adalah kemungkinan yang lebih besar.
- Mengurangi nafsu makan: Tekanan pada perut menyebabkan korset mengurangi nafsu makan.
- Postur tubuh yang lebih baik: Untuk sementara waktu, memakai korset dapat membantu memperbaiki postur Anda.
- Dukungan pascapersalinan: Perempuan yang otot perutnya meregang atau menipis karena kehamilan dapat menggunakan korset untuk mendapatkan dukungan tambahan, yang dapat mengurangi rasa sakit dan ketidaknyamanan.
3. Risiko
Memakai korset bukanlah tanpa risiko, berikut adalah beberapa bahaya utama yang di sebutkan oleh Healthline:
- Menyebabkan masalah pernapasan: Korset dapat menurunkan kapasitas paru-paru tiga puluh hingga enam puluh persen. Ini membuat tidak nyaman dan menguras energi, dan jika terlalu kencang, dapat menyebabkan pingsan.
- Menyebabkan masalah sistem pencernaan: Korset merusak bagian dalam tubuh selain menekan kulit dan lemak. Tekanan dapat menyebabkan muntah karena asam dari perut naik ke kerongkongan.
- Menyebabkan kerusakan organ dalam: karena tekanan pada bagian tengah tubuh, organ dalam seperti hati dan ginjal berada dalam posisi yang tidak sesuai.
Baca Juga: Latihan Singkat, Hasil Maksimal: Inilah 7 Manfaat Circuit Training yang Harus Kamu Coba!
4. Kapan waktuya memakai korset?
Agar tidak terlalu mengambil risiko, sebaiknya hanya kenakan korset pada saat tertentu. Misalnya, korset dapat di gabungkan dengan kostum untuk pergi ke festival, tetapi jangan menariknya terlalu kencang.
Setelah persalinan, korset juga baik di gunakan, menurut laman Parents. Ini akan membantu orang yang mengalami perut yang kendur dan merasa lebih percaya diri. Jika di gunakan bersama celana pendek kompresi, ini akan meningkatkan dukungan untuk panggul, pinggul, dan paha setelah melahirkan. Ini juga akan membantu aliran limfatik.
Setelah operasi caesar, korset sangat membantu untuk memperkuat otot perut, mempercepat penyembuhan bekas luka, dan mencegah infeksi.
Cara yang lebih aman untuk menambah lingkar pinggang adalah sebagai berikut:
- Menerapkan pola makan sehat dan seimbang: Kurangi atau hindari camilan dan minuman manis, serta makanan olahan, dan fokus pada makanan segar, utuh, dan mengontrol porsi.
- Olahraga rutin: Untuk memperkuat dan mengencangkan otot dan meningkatkan pembakaran kalori, kombinasikan latihan aerobik dengan latihan kekuatan.
- Konsultasikan dengan ahlinya: Jika Anda berencana untuk mengubah bagian tertentu dari tubuh, mintalah bantuan dari ahlinya, seperti personal trainer, ahli gizi, atau dokter.
Karena itu, korset dapat membantu mengecilkan perut, tetapi efeknya sementara. Dengan memberi tekanan pada perut Anda, ini juga bisa membantu mengurangi nafsu makan. Namun demikian, ini bukan pendekatan yang sehat. Untuk mendapatkan tubuh yang sehat dan ideal, Anda harus berolahraga secara teratur sambil mengontrol porsi makan Anda.
