eSatu.id,Cirebon- Sering banget seseorang mengalami berlebihan yang di ikuti di ikuti dengan tubuh yang merasa lelah,bisa jadi Anda sedang mengalami salah satu tanda dehidrasi.
Dehidrasi merupakan kondisi yang secara tidak sadar sering kita alami. Kenali penyebab dehidrasi dan cara mengatasinya sejak dini agar terhindar risiko dehidrasi.
baca juga:Nutrisi dan Manfaat Kelapa Kopyor Untuk Melarutkan Batu Ginjal Pada Tubuh !
Informasi lengkap mengenai efek dan mengatasi dehidrasi dapat Anda simak melalui ulasan berikut ini.
Dehidrasi Artinya1
Dehidrasi merupakan kondisi di mana tubuh kekurangan cairan. Jika hal ini terjadi, tubuh tidak dapat berfungsi dengan baik. Dampak lainnya yang mungkin Anda alami ketika dehidrasi adalah kepala terasa pusing, badan terasa lesu, lemas dan sembelit.
Ketika Anda mengalami dehidrasi, ada beberapa cara yang dapat Anda lakukan untuk efek dan mengatasi dehidrasi. Berikut di antaranya:
1. Rehidrasi
Segera minum air putih sebanyak mungkin, setelah Anda mengalami kondisi yang menyebabkan banyak cairan hilang dari tubuh.
Contohnya saat Anda diare dan muntah. Cairan yang mengandung elektrolit baik untuk mengganti cairan yang hilang. Cairan elektrolit dapat dengan mudah dibeli di toko atau apotek terdekat.
Jika kesulitan menemukannya, Anda dapat membuatnya sendiri. Cara membuatnya, siapkan setengah sendok teh garam, 7 sendok teh gula pasir, dan 1 liter air. Lalu, aduk ketiga bahan secara bersamaan.
2. Hindari Kafein dan Minuman Manis
Kafein dan minuman manis dapat menyebabkan dehidrasi dalam tubuh Anda semakin parah. Oleh karena itu, orang yang mengalami dehidrasi sebaiknya menghindari minuman yang mengandung kafein seperti kopi, teh, dan soda.
Konsumsi alkohol juga harus di kurangi, karena dampaknya kurang baik bagi kesehatan tubuh.
3. Konsumsi Obat-Obatan
Selain mengganti cairan yang hilang, dehidrasi juga dapat diatasi dengan mengonsumsi obat yang sesuai. Misalnya, saat Anda mengalami dehidrasi akibat diare, beli obat anti diare agar cairan yang keluar dari tubuh bisa di kurangi.
Sekarang Anda sudah mengetahui lebih jelas mengenai dehidrasi, penyebab dehidrasi hingga cara mengatasi dehidrasi.
Penuhi kebutuhan cairan harian Anda, agar tubuh tetap prima dan terhindar dari dehidrasi.
Jika dehidrasi tidak segera di atasi dapat menimbulkan gejala lebih serius, seperti tekanan darah rendah, detak jantung dan ritme napas yang cepat. Efek dehidrasi berat dapat memicu komplikasi serius seperti:
1. Kejang: Hal ini terjadi karena tubuh mengalami ketidakseimbangan elektrolit.
2. Penurunan kesadaran: Pada kondisi dehidrasi berat hingga menyebabkan kurangnya elektrolit dapat menimbulkan gangguan berupa penurunan kesadaran.
3. Masalah ginjal: Seperti batu ginjal, infeksi saluran kemih, dan gagal ginjal.
4. Kram dan sulit berjalan: Kondisi ini disebabkan oleh kurangnya elektrolit di dalam tubuh yang sangat penting untuk kerja otot.
5. Volume darah rendah: Hal ini menyebabkan penurunan tekanan darah dan penurunan jumlah oksigen yang mencapai jaringan.
Penyebab Dehidrasi
1. Diare: Ketika diare, tubuh mengeluarkan banyak cairan. Jika cairan yang keluar dari tubuh tidak segera di ganti dengan konsumsi cairan yang cukup, maka tubuh dapat mengalami dehidrasi.
2. Muntah: Hampir sama dengan diare, saat Anda muntah tubuh juga mengeluarkan banyak cairan. Kondisi ini juga memicu timbulnya dehidrasi dalam tubuh.
3. Berkeringat: Kehilangan banyak cairan lewat keringat normal terjadi, ketika kita melakukan banyak aktivitas. Cuaca yang lembab, atau kondisi seperti demam juga dapat meningkatkan jumlah cairan yang hilang dari tubuh.
4. Diabetes: Kadar gula darah tinggi menyebabkan penderita diabetes lebih sering buang air kecil dan beresiko kehilangan banyak cairan.
Sedikit informasi yang sudah di paparkan mengenai penyebab,efek samping serta cara mengatsi dehidrasi yang wajib kita waspadai untuk diri kita sendiri.
