eSatu.id,Cirebon-Bertambahnya berat badan umumnya di lihat dan di ukur melalui tampilan luar saja,Biasanya, seseorang menyadari berat badan bertambah saat merasa baju tertentu kekecilan atau tumpukan lemak di bagian tubuh tertentu semakin terasa.
Nyatanya, kenaikan berat badan memang bisa menyebabkan terjadinya perubahan pada penampilan seseorang.
Tapi tahukah kamu, ternyata tidak hanya tampilan luar saja yang mengalami perubahan. Kenaikan berat badan juga memengaruhi kondisi tubuh secara keseluruhan, lho.
baca juga:8 Cara Menunkan Berat Badan,Yuk Coba in Sekarang Juga.
Tanda berat badan naik rupanya tidak hanya terlihat dari bertambahnya angka pada timbangan,Tubuh Anda juga mengalami perubahan lain. Selain kondisi fisik, kenaikan berat badan ternyata memengaruhi kondisi mental.
Lantas, apa saja ciri berat badan bertambah yang harus Anda perhatikan?
Tanda berat badan naik secara umum
Pada dasarnya, penyebab berat badan naik adalah mengonsumsi makanan tinggi kalori dalam porsi yang banyak.
Berat badan juga bisa lebih cepat bertambah jika Anda tidak menyeimbangkannya dengan bergerak aktif.
Bila di biarkan, kenaikan berat badan terus-menerus akan menyebabkan obesitas,Untuk itu, Anda perlu memperhatikan tanda-tanda bertambahnya berat badan.
Ciri-ciri berat badan naik terdiri ternyata beragam, mulai dari tanda yang paling umum hingga tanda yang paling jarang di alami, misalnya gejala penyakit tertentu,Berikut sepuluh tanda umum dari berat badan naik yang perlu Anda ketahui.
1.Tubuh mudah lelah
Saat berat badan naik, ada kemungkinan kadar lemak meningkat. Lemak yang menumpuk pada tubuh akan memicu peradangan.
Proses peradangan ternyata berdampak pada kondisi saraf pusat. Efeknya, Anda mudah lelah secara fisik, termasuk ketika melakukan kegiatan sehari-hari.
2.Tekanan darah meningkat
Penumpukan lemak perut, ternyata memicu hipertensi. Pasalnya, lemak perut yang menumpuk memang erat kaitannya dengan hipertensi.
Begini, lemak pada perut menyebabkan pembuluh darah berkontraksi. Kondisi ini menyebabkan aliran darah tidak lancar sehingga tekanan darah pun naik.
Selain itu, lemak perut mampu menghambat kerja hormon adiponektin, padahal hormon ini membantu menurunkan tekanan darah.
3.Timbul stretch marks
Tanda berat badan naik yang bisa Anda cermati adalah timbulnya guratan pada kulit (striae) atau stretch marks.
Saat berat badan bertambah, kulit akan meregang lebih lebar mengikuti bentuk tubuh.
Kondisi tersebut membuat struktur kolagen dan elastin pada kulit pecah. Padahal, keduanya berperan menjaga kulit tetap kencang dan elastis.
Saat kulit mulai pulih, timbullah garis-garis mengerut pada kulit atau stretch marks.
4.Lingkar pinggang semakin melebar
Coba Anda cek, bila ukuran celana membesar, ini bisa jadi tanda berat badan naik.
Pasalnya, penumpukan jaringan adiposa atau penyimpan lemak biasanya memang berpusat pada lingkar pinggang dan sekitarnya.
Pada pria, sel adiposit lebih banyak di bagian perut, terutama di sekitar organ dalam. Sementara, perempuan lebih banyak menyimpan lemak di paha dan bokong.
5.Nyeri sendi
Tanda berat badan naik yang satu ini muncul karena sendi-sendi tubuh menahan beban lebih besar. Beban tubuh ini menekan sendi sehingga timbul nyeri sendi.
Saat berjalan di permukaan datar, tubuh menahan beban setara dengan satu setengah kali berat badan Anda.
Ambil contoh, bila berat badan Anda 90 kg, lutut menahan beban setara dengan 135 kg dalam setiap langkah.
Jika permukaan menanjak, tekanan lutut bisa mencapai 2-3 kali berat badan,Saat jongkok, beban ini bahkan mencapai 4-5 kali dari berat badan Anda.
Selain itu, menurut penelitian terbitan BMC Musculoskeletal Disorders, lemak akan memicu produksi sitokin sehingga menyebabkan peradangan pada tubuh.
Inilah mengapa sendi-sendi tubuh meradang sehingga osteoarthritis muncul,nah itu dia beberapa gejala tubuh kita mengalami kenaikan berat bdan,mungkin masih ada tanda yang lainnya,selain yang di tulis mimin,untuk itu semangat ya.
