ESATU.ID – Siapa sih yang nggak suka minuman bersoda? Sensasi dingin, rasa manis, dan gelembung-gelembung sodanya emang bikin seger banget, apalagi diminum pas cuaca panas atau abis makan makanan pedas.
Tapi, tahu nggak sih, kalau keseringan minum soda, efek sampingnya bisa bikin kamu kaget?
Yuk, kita bahas apa aja efek samping yang bisa muncul kalau kamu sering minum soda:
1. Berat Badan Naik Drastis
Soda itu kalorinya tinggi banget, tapi nggak bikin kenyang. Bayangin aja, satu kaleng soda mengandung sekitar 150 kalori, dan itu setara dengan semangkuk nasi putih!
Kalau tiap hari minum soda, nggak heran deh kalau berat badanmu naik drastis. Celana jeans kesayangan jadi nggak muat lagi, deh!
2. Diabetes Ngejar-ngejar
Soda mengandung banyak gula. Kalau kebanyakan minum soda, kadar gula darahmu bisa naik terus dan bikin pankreas kerja keras buat ngatur gula darah.
Lama-lama, pankreas bisa kelelahan dan nggak bisa produksi insulin dengan baik. Nah, ini yang bisa bikin kamu kena diabetes. Serem, kan?
3. Gigi Rusak dan Keropos
Soda mengandung asam yang bisa ngerusak lapisan enamel gigi. Akibatnya, gigi jadi rapuh, gampang keropos, dan berlubang. Senyum manis kamu jadi terancam, deh!
4. Tulang Keropos Kayak Biskuit
Minum soda terlalu sering bisa bikin tulangmu keropos kayak biskuit, lho! Soda mengandung asam fosfat yang bisa menghambat penyerapan kalsium, padahal kalsium itu penting banget buat kesehatan tulang. Akibatnya, tulang jadi rapuh dan gampang patah.
BACA JUGA: Minum Soda Setelah Makan? Eits, Tunggu Dulu! Baca Ini
5. Jantung Bermasalah
Penelitian menunjukkan bahwa orang yang sering minum soda punya risiko lebih tinggi terkena penyakit jantung.
Kandungan gula dan bahan kimia dalam soda bisa bikin tekanan darah dan kolesterol naik. Duh, nggak mau kan, jantungmu bermasalah di usia muda?
6. Ginjal Rusak
Ginjal punya tugas buat nyaring racun dalam tubuh. Nah, kalau kamu kebanyakan minum soda, ginjal jadi kerja keras buat nyaring semua bahan kimia dalam soda. Lama-lama, ginjal bisa rusak dan fungsinya menurun.
7. Kecanduan Kayak Main Game Online
Rasa manis dan sensasi segar soda bisa bikin ketagihan. Akibatnya, kamu jadi susah lepas dari soda dan malah jadi jarang minum air putih. Padahal, air putih itu penting banget buat kesehatan, lho!
Terus, Gimana Dong? Masa Nggak Boleh Minum Soda Sama Sekali? Tenang aja, sesekali minum soda sih nggak masalah. Tapi, ingat ya, kuncinya ada di “sesekali” dan “dibatasi”.
Lebih baik lagi kalau kamu biasakan minum air putih, jus buah tanpa gula, atau infused water. Yuk, sayangi tubuhmu dengan mengurangi konsumsi soda!
