esatu.id- Anak-anak muda selalu berkomunikasi dengan cara yang berbeda-beda. Tidak banyak orang yang suka berbicara dalam bahasa campuran Inggris-Indonesia. Istilah “feeling lonely” adalah salah satu yang paling sering di gunakan.
Apa artinya feeling lonely? Jika kamu tertarik, penjelasannya ada di sini. Setuju, ikuti sampai selesai di bawah ini.
1. Apa arti dari feeling lonely?
Menurut laman Very Well Mind, psikolog Kendra Cherry, MSEd, menggambarkan kesepian sebagai perasaan yang menyendiri atau sendirian. Cherry menjelaskan bahwa kesepian sebenarnya adalah kondisi mental yang menyebabkan seseorang merasa hampa, sendirian, dan tidak di inginkan.
Seseorang yang kesepian biasanya sangat ingin berhubungan dengan orang lain. Namun, kondisi mental mereka membuatnya lebih sulit untuk melakukannya. Oleh karena itu, kesepian adalah emosi universal yang kompleks dan unik bagi setiap orang.
2. Faktor yang menyebabkan perasaan kesepian
Cherry juga mengatakan bahwa variabel situasional seperti isolasi fisik, pindah ke tempat baru, dan perceraian dapat menyebabkan perasaan sendirian. Perasaan kesepian juga bisa di sebabkan oleh peristiwa kematian seseorang yang sangat penting dalam hidup seseorang.
Selain itu, ini dapat menjadi gejala gangguan psikologis seperti depresi, yang sering menyebabkan orang menarik diri dari pergaulan, yang dapat menyebabkan isolasi, seperti yang di tunjukkan oleh penelitian baru-baru ini. Selain itu, faktor yang berkontribusi terhadap gejala depresi adalah kesepian.
Faktor internal seperti merendahkan harga diri juga dapat menyebabkan kesepian dan keterasingan. Orang yang kurang percaya diri sering kali percaya bahwa mereka tidak layak mendapat perhatian atau penghargaan dari orang lain, yang pada gilirannya menyebabkan mereka kesepian dan terisolasi selama bertahun-tahun.
Faktor kepribadian juga dapat berpengaruh; introvert, misalnya, cenderung kurang mengembangkan dan mencari hubungan sosial, yang dapat menyebabkan perasaan kesepian dan terisolasi.
3. Tanda bahwa kamu merasa kesepian
Seperti yang di sebutkan sebelumnya, rasa kesepian dapat membuat kamu menjauh dari orang lain dan membuat kamu merasa tidak di inginkan. Namun, ada lebih dari itu, menurut laman Better Help, tanda-tanda berikut menunjukkan bahwa kamu merasa kesepian.
- Tingkat stres yang meningkat. Kamu juga mungkin mengalami gejala stres fisik atau mental, seperti kesulitan tidur, nyeri, dll.
- Karena kamu merasa tidak terlalu dekat dengan teman atau keluarga, kamu suka mengecek media sosial secara berlebihan dan menggunakannya lebih sering untuk merasa lebih terhubung dengan mereka.
- Kamu cenderung menghabiskan uang terlalu banyak, terutama untuk membeli barang-barang yang sudah tidak ada lagi atau barang-barang yang sudah tidak ada lagi. Ini karena banyak orang yang kesepian memilih belanja untuk meningkatkan suasana hati mereka.
4. Cara mengatasi rasa kesepian
Jangan khawatir, rasa kesepian ini dapat di atasi. Namun, upaya kecil di perlukan untuk menghasilkan perubahan yang menguntungkan. Dalam jangka panjang, ini dapat membuat kamu lebih sehat, lebih bahagia, dan berdampak positif pada orang lain. Menurut Cherry, berikut adalah beberapa hal yang dapat kamu lakukan.
- Pertimbangkan untuk mengambil bagian dalam aktivitas yang kamu sukai, seperti mengabdikan diri kepada masyarakat. Situasi ini memberi kamu banyak peluang untuk bertemu dengan orang baru, membuat pertemanan, dan memulai interaksi sosial baru.
- Fokuslah pada pikiran dan sikap positif dalam hubungan sosial untuk mencapai yang terbaik.
- Cari orang yang memiliki minat, sikap, dan nilai yang sama dengan kamu dan fokuslah pada membangun hubungan yang berkualitas.
- Jangan berharap segalanya bisa berubah dalam semalam, kesepian adalah tanda bahwa ada sesuatu yang perlu di ubah.
- Memahami bagaimana kesepian memengaruhi hidup kamu. Jika kamu mengenali beberapa gejala yang memengaruhi perasaan kamu, lakukan upaya sadar untuk menghentikannya.
- Bergabunglah dengan grup atau buat grup kamu sendiri, misalnya, untuk saling berbagi.
- Karena itu, memperkuat hubungan yang sudah ada dengan teman, keluarga, atau pasangan bisa menjadi cara yang bagus untuk mengatasi kesepian.
- Berbicaralah dengan seseorang yang dapat kamu percayai, lalu sampaikan perasaan kamu.
Apa itu rasa kesepian? Secara sederhana, ini adalah tanda kesepian. Semoga artikel ini memberikan pengetahuan baru.
