eSatu.id,Cirebon-Sekarang ini kopi menjadi minuman kekinian yang banyak di jual di kafe, resto, hingga outlet makanan,Kopi menjadi minuman yang di gemari dari segala usia.
Minum kopi menjadi sarana interaksi anak muda ketika nongkrong di kafe, Selain itu kopi juga biasa di minum ketika mengerjakan tugas atau saat bekerja.
Akan tetapi kita juga harus sedikit memperhatikan efek dari meminum kopi,jika terlalu berlebihan,untuk itu yuk kita simak kedu sisi kelebihan dari kopi yakni manfaat kopi untuk kesehatan beserta kekurang nya.
baca juga:Suka Minum Kopi,Yuk Kenalan Sama Jenis Kopi Di Indonesia Di Jamin Beda Dari Yang lain .
Manfaat Kopi Bagi Kesehatan
Kopi ini sangat sering di jadikan minuman wajib untuk orang yang ingin begadang, dengan kopi kantuk akan tertahan.
Selain itu kopi juga memiliki manfaat lain untuk kesehatan tubuh. Kopi ini memiliki kafein yang dapat meningkatkan energi, suasana hati, kewaspadaan, dan juga fungsi otak. Berikut adalah manfaat kopi bagi kesehatan.
Ebook ini akan menjelaskan fakta ilmiah khasiat kopi untuk mencegah kanker kulit, asma, batu empedu, multiple sclerosis, dan sebagainya secara praktis dan mudah di mengerti.
1.Mempertahankan Berat Badan
Kopi memiliki manfaat untuk mempertahankan berat badan, bahkan juga dapat menurunkan berat badan,Di kutip dari hello sehat menyatakan bahwa publikasi Europan Journal of Clinical Nutrition mengamati individu yang mengonsumsi kopi apakah berat badannya akan turun atau tidak.
Hasilnya, orang-orang yang menurunkan berat badan ini lebih banyak mengandung kafein pada kopi di dalam tubuhnya daripada minuman yang tidak mengandung kafein.
Jadi, konsumsi kopi ini dapat mempertahankan berat badan dan juga dapat menurunkan berat badan seseorang.
2.Menjaga Kesehatan Otak
Kopi memiliki manfaat untuk menjaga kesehatan otak,Kafein yang terdapat dalam kopi dapat memberi efek positif seperti, meningkatkan suasana hati, mengurangi depresi, membantu konsentrasi, dan meningkatkan kewaspadaan.
Bahkan konsumsi kopi ini dapat mencegah penurunan fungsi otak seperti pada penyakit parkinson dan alzheimer.
Hal ini berarti asupan kopi itu aman saja untuk tubuh jika konsumsinya itu seimbang dengan gizi yang lain. Asupan kopi untuk orang yang lanjut usia juga tidak perlu di hentikan karena manfaatnya untuk mencegah penurunan fungsi otak.
3.Menjaga Kesehatan Hati
Di kutip dari hello sehat, dalam Journal of Clinical Gastroenterology menyebutkan bahwa kopi dapat mengurangi jumlah lemak yang ada pada hati.
Studi tersebut menjelaskan bahwa kandungan kimia yang terdapat pada kopi dapat membantu proses detokfikasi pada sel kanker di hati.
Dampak Buruk Kopi Bagi Kesehatan
Kopi akan menimbulkan dampak buruk jika konsumsinya berlebihan. Kita harus membatasi diri untuk mengonsumsi kopi. Meski banyak manfaat yang didapat dari kopi, namun kopi juga menimbulkan dampak buruk bagi kesehatan
1.Masalah Gusi dan Gigi
Berlebihan dalam mengonsumsi kopi ini dapat mengakibatkan adanya masalah pada gigi dan gusi, Kopi ini biasanya mengandung gula dan juga tanin yang asam.
Hal ini mengakibatkan pengikisan pada pada lapisan pelindung gigi atau enamel secara perlahan-lahan.
Selain pengikisan, kopi juga membuat warna gigi menjadi kekuningan dan akan banyak plak yang menempel pada gigi.
Jika terus mengonsumsi kopi tanpa memperhatikan kebersihan mulut maka akan timbul masalah pada gusi dan gigi.
2.Masalah Kesehatan Lambung
Konsumsi kopi yang berlebihan ini juga dapat mengakibatkan masalah kesehatan pada lambung,Rasa asam pada kopi ini sangat memiliki pengaruh yang kuat bagi orang yang memiliki masalah lambung sebelumnya.
Minum kopi setiap hari dalam keadaan perut kosong dapat mengganggu sistem pencernaan. Asam kopi ini dapat memicu terjadinya asam lambung.
Tanpa adanya makanan yang dicerna maka cairan asam pada lambung keluar sia-sia tanpa di gunakan untuk mencerna makanan.
Pada akhirnya asam pada lambung tersebut menggenang di lambung,Carian asam tersebut dapat mengakibatkan korosi yang dapat merusak lambung jika hal ini terjadi secara terus menerus.
3.Masalah Kesehatan Tulang
Minum kopi yang berlebihan juga memiliki bahaya untuk kesehatan tulang. Kopi yang masuk ke dalam tubuh kita ini dapat mengikis kalsium dalam tubuh dan di keluarkan melalui urine.
Hal tersebut dapat mengakibatkan penyakit osteoporosis atau melemahnya tulang,Penderita osteoporosis harus mengurangi konsumsi kopi sebanyak 300 mg per hari.
Usahakan untuk selalu mengonsumsi makanan atau minuman yang mengandung kalsium untuk memberikan kesehatan pada tulang.
Itu dia du sisi yang dimiliki oleh sebuah minuman yang bernama kopi,untuk itu bagi pecinta kopi wajib tahu agar kita bisa mengkontrol diri kita untuk meminum kopi ini.
