esatu.id Berusaha menurunkan berat badan seringkali di iringi dengan pemilihan makanan yang tepat. Meskipun makan malam menjadi momen yang kerap di hindari oleh beberapa orang yang tengah menjalani program penurunan berat badan, sebenarnya memilih cemilan malam yang sehat dapat menjadi pilihan yang bijak. Artikel ini akan membahas beberapa cemilan malam yang tidak hanya lezat tetapi juga membantu dalam usaha menurunkan berat badan.
1. Yogurt dengan Buah Segar
Yogurt rendah lemak merupakan sumber protein yang baik dan dapat memberikan rasa kenyang lebih lama. Kombinasikan yogurt dengan potongan buah segar seperti stroberi, blueberry, atau kiwi untuk menambahkan rasa segar dan manis alami. Buah-buahan juga mengandung serat, vitamin, dan antioksidan yang baik untuk kesehatan.
2. Sayuran Panggang
Menggoreng sayuran dapat meningkatkan kalori dan lemak pada camilan Anda. Sebagai gantinya, pilih untuk memanggang sayuran seperti wortel, brokoli, atau paprika. Sayuran panggang akan memberikan rasa yang renyah dan dapat di hidangkan dengan saus rendah lemak untuk tambahan rasa.
baca juga : Makanan Sehat untuk Berbuka Puasa: Pilihan Lezat dan Bergizi
3. Almond Panggang
Almond panggang tanpa tambahan gula atau garam dapat menjadi cemilan malam yang menyenangkan dan memberikan kejenuhan. Hindari almond yang telah di masak dengan minyak berlebihan.
4. Smoothie Hijau
Cemilan ini dengan campuran sayuran berdaun seperti bayam atau kale, buah-buahan segar, dan yogurt rendah lemak dapat menjadi pilihan cemilan malam yang sehat dan rendah kalori. Smoothie ini tidak hanya memberikan rasa segar tetapi juga menyediakan nutrisi penting.
baca juga : 7 Dampak Buruk Konsumsi Makanan Mengandung Gula Berlebihan pada Kesehatan
5. Popcorn Tanpa Mentega
Popcorn tanpa mentega adalah camilan yang rendah kalori dan tinggi serat. Pilih popcorn dengan sedikit atau tanpa garam untuk menjaga asupan natrium tetap rendah. Popcorn dapat memberikan sensasi kenyang dengan jumlah kalori yang relatif rendah.
6. Oatmeal Rendah Gula
Oatmeal merupakan sumber karbohidrat kompleks yang dapat memberikan energi secara bertahap. Pilih oatmeal rendah gula dan tambahkan potongan buah segar atau secangkir susu rendah lemak untuk rasa yang lezat.
