eSatu.id,Cirebon-Siapa di sini yang mempunyai penyakit mag kronis,kalian sering bingung kan makanan apa yang bisa di jadikan bahan alternatif untuk mengurangi asam lambung atau bisa di bilang yang cocok dengan penderita penyakit lambung,untuk itu kita akan membahas mengenai makanan yang bisa mengurangi asam lambung.
baca juga:7 Dari Sekian Banyak Makanan Aman Untuk Asam Lambung !
1.Sayuran
Makanan yang aman untuk asam lambung lainnya adalah sayuran. Banyaknya kandungan gizi dan mineral serta serat di dalam sayuran membuat sayuran akan menjadi makanan yang bisa melancarkan sistem pencernaan dan juga mengatasi masalah asam lambung.
Beberapa sayuran yang baik dan aman bagi mereka yang memiliki masalah asam lambung seperti wortel, brokoli, asparagus dan lainnya.
Sayuran – sayuran ini akan mampu mengatasi masalah asam lambung. Sayuran juga bisa mencegah naiknya asam lambung dan juga mampu menjaga kesehatan pencernaan kita.
2.Kentang
Mereka yang memiliki masalah dengan asam lambung pun di sarankan untuk mengkonsumsi kentang. Kentang yang memiliki kandungan karbohidrat tinggi .
Sangat cocok untuk mereka yang memiliki masalah dengan asam lambung agar membuat perut tidak kosong. Hal ini akan membuat kadar asam lambung menjadi netral
3.Daging rendah lemak
Untuk mereka yang memiliki masalah dengan asam lambung beberapa makanan jenis daging memang masih bisa menjadi pilihan asal kan cara pengolahanya nya tepat.
Hal tersebut adalah dengan mengolah daging tersebut dengancara di rebus atau di panggang dan tidak di goreng. Menggoreng daging akan meningkatkan jumlah lemak yang juga akan meningkatkan asam lambung saat di konsumsi.
4.Makanan laut rendah lemak
Selain daging rendah lemak, makanan yang baik bagi mereka yang memiliki masalah dengan asam lambung juga adalah makanan laut yang rendah lemak juga.
Makanan laut yang rendah lemak ini akan membantu asam lambung tetap stabil.
5.Makanan kaya protein
Makanan yang baik untuk mereka yang memiliki masalah dengan asam lambung juga adalah jenis makanan yang banyak mengandung protein. Makanan jenis ini akan sangat mudah di cerna oleh lambung sehingga tidak membebani kinerja lambung.
6.Biji – bijian
Jenis makanan pertama yang baik untuk penderita asam lambung adalah biji – bijian. Beberapa makanan jenis biji – bijian seperti oatmeal, quinoa, dan jenis biji – bijian lainnya merupakan makanan yang bisa menurunkan asam lambung.
Ini lah mengapa makanan jenis biji – bijian ini sangatlah baik untuk penderita asam lambung.
7.Buah – buahan
Mereka yang memiliki masalah dengan asam lambung pun disarankan untuk banyak mengkonsumsi buah penetral asam lambung.
Buah – buahan seperti semangka, pepaya, apel,pisang, dan lainnya merupakan buah – buahan yang sangat baik bagi penderita asam lambung.
Di dalam buah – buahan ini banyak sekali kandungan gizi dan mineral yang bisa mengatasi masalah asam lambung naik ataupun mencegah asam lambung naik.
8.Roti
Untuk mereka yang memiliki masalah dengan asam lambung pun di sarankan mengkonsumsi roti yang terbuat dari gandum.
Roti memiliki banyak serat yang akan sangat baik untuk sistem pencernaan khususnya lambung. Roti ini pun akan mampu mencegah naiknya asam lambung.
9.Kacang hijau
Salah satu makanan yang aman untuk asam lambung lainnya adalah kacang hijau> Kacang hijau ini banyak sekali mengandung karbohidrat.
Selain itu kacang hijau juga bisa membantu mencegah naiknya asam lambung, Kacang hijau juga bisa menebalkan dinding lapisan lambung guna mencegah naiknya asam lambung.
Kacang hijau selain berfungsi mencegah, juga sangat baik untuk di konsumsi bagi mereka yang memiliki asam lambung agar tidak semakin parah.
Kacang hijau lebih mudah di cerna oleh organ pencernaan sehingga hal ini akan mempermudah kinerja dari lambung.
10.Rempah – rempah
Beberapa rempah – rempah yang juga baik di konsumsi oleh mereka yang mengalami masalah dengan asam lambung di antaranya adalah jahe dan kunyit.
Jahe merupakan obat efektif sebagai cara menurunkan asam lambung dan maag. kita bisa membuat dan mengolah jahe sebagai minuman untuk mendapatkan manfaatnya tersebut.
Sementara kunyit, selain bisa digunakan sebagai bahan dasar jamu dan bumbu masakan, kunyit juga merupakan obat herbal yang di percaya bisa mengatasi masalah asam lambung ini.
Kunyit juga mengandung anti oksidan, anti bakteri, dan juga anti infeksi,itu dia 10 macam makanan yang cocok atau bisa di gunakan sebagai bahan alternatif untuk penyakit mag,selamat mencoba
