eSatu.id,Cirebon-penyakit kesehatan mental ini sering terjadi di kalangan masyarakat serta banyak orang yang bingung mengenai cara menjaga kesehtan mental,dan kali ini kita akan membahas mengenai cara menjaga kesehatan mental.
Salah satu menjaga kesehatan mental yakni berbicara dari hati ke hati dengan anak remaja Anda tentang kondisi dan kesehatan mentalnya adalah langkah awal yang perlu Anda lakukan sebagai orangtua.
Jika Anda mengkhawatirkan kesehatan mental anak, mulailah dengan mengajaknya berbicara,Berbicara dengan anak tentang bagaimana perasaan mereka menunjukkan bahwa mereka tidak sendirian dan bahwa Anda, sebagai orangtua, peduli.
Selain itu, anak juga mungkin memerlukan bantuan Anda untuk mendapatkan dukungan profesional,Berikut adalah beberapa ide untuk mendorong anak remaja berbicara dengan Anda tentang perasaan mereka:
· Katakan bahwa bahkan orang dewasa pun memiliki masalah yang tidak dapat mereka selesaikan sendiri. Tunjukkan bahwa lebih mudah untuk mendapatkan bantuan jika Anda memiliki dukungan orang lain.
· Beri tahu anak Anda bahwa bukan hal yang aneh jika anak muda merasa khawatir, stres, atau sedih. Juga beri tahu mereka bahwa membuka pikiran dan perasaan pribadi bisa menakutkan.
· Beri tahu anak Anda bahwa membicarakan suatu masalah sering kali dapat membantu meletakkan segala sesuatunya ke dalam perspektif dan membuat perasaan menjadi lebih jelas.
Seseorang dengan pengalaman yang lebih banyak atau berbeda – seperti orang dewasa – mungkin dapat menyarankan opsi yang belum terpikirkan oleh mereka.
· Sarankan beberapa orang lain yang dapat di ajak bicara oleh anak Anda jika mereka tidak ingin berbicara dengan Anda – misalnya, bibi atau paman, teman keluarga dekat, pelatih olahraga atau pemuka agama terpercaya, orang yang lebih tua atau dokter umum.
· Beri tahu anak Anda bahwa berbicara dengan dokter umum atau profesional kesehatan lainnya bersifat rahasia. Para profesional ini tidak dapat memberi tahu orang lain, kecuali mereka mengkhawatirkan keselamatan anak Anda atau keselamatan orang lain.
· Tekankan bahwa anak Anda tidak sendirian. Anda akan berada di sana kapan pun mereka siap untuk berbicara.
· Jika Anda menyampaikan kekhawatiran kepada anak Anda, mereka mungkin menolak bantuan apa pun atau mengatakan tidak ada yang salah.
Banyak anak muda tidak mau mencari bantuan sendiri. Jadi, Anda mungkin perlu mengatakan bahwa Anda khawatir tentang mereka dan akan mencoba untuk mendapatkan nasihat profesional. Sebaiknya dorong anak untuk ikut bersama.
Serta dari bentuk kesehtan fisik nya untuk menjaga kesehatan mental yang wajib kita tahu yakni,yuk simak di sini.
Hindari alkohol dan obat-obatan lainnya.
Tidur teratur yang cukup. Tidur yang berkualitas akan membantu anak untuk mengelola kehidupan yang sibuk, stres dan tanggung jawab.
Kembangkan dan pertahankan kebiasaan makan yang sehat.
Tetap aktif. Kebugaran fisik akan membantu anak tetap sehat, memiliki lebih banyak energi, merasa percaya diri, mengelola stres dan tidur nyenyak.
Ataupun dari segi perasan atau batin kita sebagi orang tua dan anak bisa untuk mencoba hal hal yang bisa menenagkan hati kita,simak yuk seperti apa.
Untuk yang pertama Tunjukkan cinta, kasih sayang, dan perhatian pada anak remaja Anda.
Serta yang kedua Tunjukkan bahwa Anda tertarik dengan apa yang terjadi dalam kehidupan anak Anda. Pujilah upaya anak serta poin bagus dan prestasi mereka. Hargai ide dan pendapat anak Anda.
Yang ketiga meluangkan Nikmati menghabiskan waktu bersama dengan anak Anda, dan juga sebagai sebuah keluarga.
untuk yang terakhir mendorong anak untuk berbicara tentang perasaannya dengan Anda. Penting bagi anak untuk merasa bahwa mereka tidak harus melalui segala sesuatunya sendiri dan bahwa Anda dapat bekerja sama untuk menemukan solusi untuk masalah.
Itu dia beberapa upaya yang bisa kita lakukan untuk menjaga kesehatan,untuk itu selamat mencoba.salam sehat.
