esatu.id Karang gigi atau plak gigi adalah lapisan tipis yang terbentuk di permukaan gigi akibat dari penumpukan bakteri, sisa makanan, dan zat-zat lainnya.
Jika tidak di atasi, karang gigi dapat menyebabkan masalah kesehatan gigi dan mulut seperti karies, gusi berdarah, hingga penyakit gusi yang lebih serius. Untuk itu, penting untuk mengetahui cara menghilangkan karang gigi secara alami dan efektif.
1. Menjaga Kebersihan Gigi dan Mulut
Cara paling dasar untuk menghindari pembentukan karang gigi adalah dengan menjaga kebersihan gigi dan mulut. Sikat gigi secara teratur, minimal dua kali sehari, dengan pasta gigi yang mengandung fluoride. Pilihlah sikat gigi yang memiliki bulu sikat yang lembut untuk mencegah iritasi pada gusi.
2. Menggunakan Benang Gigi atau Dental Floss
Membersihkan sela-sela gigi dengan benang gigi atau dental floss adalah langkah penting untuk menghilangkan plak di area yang sulit dijangkau oleh sikat gigi. Penggunaan benang gigi membantu mengangkat sisa makanan dan bakteri yang dapat menyebabkan pembentukan karang gigi.
baca juga : 10 Panduan Lengkap Cara Memasang Behel Gigi Dengan Praktis Dapat Dilakukan Dirumah
3. Berkumur dengan Mouthwash
Pemakaian obat kumur atau mouthwash yang mengandung antiseptik dapat membantu membunuh bakteri penyebab plak gigi. Berkumur setelah menyikat gigi dapat menjadi tambahan langkah pencegahan yang efektif.
4. Konsumsi Makanan Sehat
Makanan yang sehat juga berperan dalam mencegah pembentukan karang gigi. Hindari makanan dan minuman yang mengandung gula tinggi, karena bakteri pada gigi dapat mengubah gula menjadi asam, yang dapat merusak enamel gigi dan memicu pembentukan plak.
5. Rutin Melakukan Pemeriksaan Gigi ke Dokter Gigi
Melakukan pemeriksaan rutin ke dokter gigi dapat membantu mendeteksi masalah gigi sejak dini. Dokter gigi dapat membersihkan karang gigi yang sulit di jangkau oleh sikat gigi biasa dan memberikan saran mengenai perawatan gigi yang lebih lanjut.
baca juga : 8 Cara Menyikat Gigi dengan Benar Kunci untuk Kesehatan Mulut Optimal
6. Gunakan Obat Kumur atau Obat Khusus
Beberapa obat kumur atau obat khusus yang mengandung bahan antimikroba dapat membantu mengurangi jumlah bakteri di dalam mulut, sehingga dapat menghambat pembentukan karang gigi.
7. Hindari Kebiasaan Merokok dan Mengonsumsi Alkohol
Merokok dan mengonsumsi alkohol dapat menjadi faktor risiko pembentukan karang gigi. Keduanya dapat menyebabkan penurunan produksi saliva, yang berperan penting dalam membersihkan mulut dari bakteri.
