eSatu.id,Cirebon- bunda bunda untuk sekarang tepat nya saat ini ada banyak jenis susu untuk anak yang di jual di pasaran.
Mulai dari susu yang berbentuk bubuk, susu cair siap minum, susu rendah lemak, susu full cream, bahkan ada susu kental manis.
Melihat banyaknya pilihan susu untuk buah hati, mungkin membuat Anda bertanya-tanya kira-kira susu seperti apa yang baik untuk kesehatan si kecil? Cari tahu selengkapnya melalui ulasan di bawah ini, ya!
Meski berasal dari satu sumber yang sama, tidak semua susu sapi memiliki kandungan dan tujuan konsumsi yang sama pula.
Padahal, tidak kalah dengan camilan sehat untuk anak dan makanan sehat untuk anak, susu juga berperan dalam memenuhi gizi anak sekolah.
Ya, kebutuhan gizi anak di masa perkembangan usia 6-9 tahun juga harus di penuhi dengan baik.
Kenyataannya beberapa jenis susu sebetulnya bahkan tidak boleh dulu di berikan pada anak-anak yang masih dalam tahap tumbuh kembang karena kandungan nutrisinya sangat sedikit.
Maka dari itu, Anda perlu mengenali beragam jenis susu untuk anak, termasuk anak sekolah dasar (SD), yang umum ada di pasaran seperti berikut ini:
1. Susu bubuk
Susu bubuk di buat dengan cara menguapi susu cair sehingga kandungan airnya benar-benar hilang dan menjadi butiran bubuk.
Berdasarkan Data Komposisi Pangan dari Kemenkes RI, dalam 100 miligram (mg) susu bubuk umumnya mengandung 513 kalori, 24,6 gram (gr) protein, dan 30 gr lemak.
Ada juga kandungan karbohidrat sebanyak 36,2 gr dan mineral kalsium sekitar 904 mg.
2. Susu full cream
Susu full cream di kenal juga dengan nama susu whole milk atau susu fat milk karena kandungan lemaknya yang cukup tinggi.
Untuk susu full cream untuk anak SD bisa hadir dalam bentuk bubuk maupun cair. Jenis susu ini mengandung setidaknya 3,25% lemak atau sekitar 8 gr lemak.
Jadi, setidaknya sekitar 50% asupan kalori dari susu ini berasal dari lemak.
3. Susu rendah lemak
Dari namanya sudah terlihat bahwa susu anak jenis ini mengandung lemak yang lebih sedikit dibandingkan susu full cream atau whole milk.
Susu rendah lemak umumnya mengandung sekitar 0,5-1,5% lemak susu dan dapat menyediakan 23 persen kalori yang berasal dari lemak untuk tubuh Anda.
4. Susu skim (susu tanpa lemak)
Meskipun di klaim sebagai susu tanpa lemak atau bebas lemak, nyatanya susu skim masih mengandung lemak meski jumlahnya sangat sedikit.
Proses pembuatan susu skim melibatkan pembuangan lemak sebanyak-banyaknya sehingga meningggalkan tidak lebih dari 0,5% lemak atau kurang dari 2 gr lemak.
Lemak dalam susu skim hanya menyumbang 5 persen kalori, sedangkan total kalori yang dimilikinya hanya sekitar setengah dari total kalori whole milk.
5. Susu evaporasi
Susu evaporasi di buat dengan cara menghilangkan sekitar 60% air di dalam susu, untuk itu kemudian di lakukan penyeragaman kandungan, misalnya di perkaya dengan vitamin D dan vitamin A.
Pada susu evaporasi biasanya tidak di berikan secara langsung seperti susu cair maupun susu bubuk yang di cairkan, jenis ini umumnya di gunakan sebagai pengganti krim, pelengkap makanan penutup, maupun pengganti susu kental manis.
Akan tetapi, anak yang memiliki alergi dengan susu sapi tidak di anjurkan untuk mengonsumsi makanan maupun minuman yang mengandung susu evaporasi.
Itu dia beberapa rekomendasi susu yang baik buat anak,dan semoga cocok di hati bunda bunda semuanya.
