ESATU.ID – “Bunda, adek mau minum soda!” Wah, kalau anak minta soda kayak gini, bunda-bunda pasti bingung, ya? Kasih nggak ya? Enak sih, seger, tapi kok rasanya agak gimana gitu kasih anak minum soda.
Nah, daripada bingung, mending simak dulu penjelasan berikut ini!
Sebenarnya, minuman bersoda itu nggak ada manfaatnya sama sekali buat anak-anak. Isinya cuma gula, pewarna, pengawet, dan bahan-bahan lain yang nggak dibutuhkan tubuh.
Malah, kalau kebanyakan minum soda, bisa-bisa anak kena masalah kesehatan. Nggak mau kan, anak jadi sakit-sakitan gara-gara soda?
Nih, bahaya-bahaya minum soda buat anak-anak:
- Gigi Rusak dan Keropos: Bayangin aja, satu kaleng soda mengandung sekitar 10 sendok teh gula! Gula sebanyak itu bisa bikin gigi anak cepat rusak dan keropos. Nggak mau kan, anak kecil udah ompong?
- Obesitas: Soda itu kalorinya tinggi banget, tapi nggak bikin kenyang. Kalau anak keseringan minum soda, kalori bakal numpuk di badan dan bikin mereka obesitas alias kegemukan. Obesitas pada anak bisa memicu berbagai penyakit, lho!
- Diabetes: Kebanyakan minum soda bisa bikin kadar gula darah anak naik terus. Lama-lama, pankreas mereka bisa kelelahan dan nggak bisa produksi insulin dengan baik. Nah, ini yang bisa bikin anak kena diabetes. Serem, kan?
- Tulang Keropos: Soda mengandung asam fosfat yang bisa menghambat penyerapan kalsium, padahal kalsium itu penting banget buat pertumbuhan tulang anak. Akibatnya, tulang anak jadi rapuh dan gampang patah.
- Susah Konsentrasi: Kandungan gula dan kafein dalam soda bisa bikin anak susah fokus dan konsentrasi. Akibatnya, belajar jadi nggak maksimal, deh!
- Hiperaktif: Kafein dalam soda bisa bikin anak jadi hiperaktif dan susah tidur. Nggak mau kan, anak jadi susah diatur?
- Kecanduan: Rasa manis dan sensasi segar soda bisa bikin anak ketagihan. Akibatnya, mereka jadi susah lepas dari soda dan malah jadi jarang minum air putih.
BACA JUGA: Minum Soda Saat Menstruasi? Mending Mikir-mikir Dulu, Deh! Simak Penjelasannya
Terus, Anak-anak Boleh Minum Apa Dong?
Tenang, ada banyak minuman sehat yang bisa bunda kasih buat anak-anak, kok! Misalnya:
- Air putih: Minuman terbaik sepanjang masa! Air putih penting banget buat kesehatan anak.
- Susu: Susu mengandung kalsium dan protein yang penting buat pertumbuhan tulang dan gigi anak.
- Jus buah tanpa gula: Pilih jus buah asli tanpa tambahan gula. Lebih sehat dan menyegarkan!
- Infused water: Tambahkan potongan buah, sayur, atau rempah-rempah ke dalam air putih biar makin menarik buat anak.
Jadi, hindari kasih anak-anak minuman bersoda, ya! Lebih baik biasakan mereka minum minuman sehat sejak dini. Yuk, jaga kesehatan anak-anak kita!
