esatu.id- Air rebusan jahe memiliki efek hangat dan beberapa manfaat kesehatan, salah satunya adalah untuk membantu mengatasi mual pada pagi hari.
Jahe, yang berasal dari Asia Tenggara, di gunakan di seluruh dunia dalam makanan dan obat-obatan. Ini karena tanaman jahe kaya akan bahan kimia alami yang dapat meningkatkan kesehatan dan kebugaran.
Orang yang suka minum rebusan jahe mungkin bertanya-tanya apakah aman untuk meminumnya setiap hari. Di bawah ini, Anda akan menemukan jawabannya.
1. Efek samping terlalu banyak air jahe
Meskipun efek samping jahe jarang terjadi, konsumsi berlebihan jahe dapat menyebabkan hal-hal berikut:
- Nyeri ulu hati.
- Gas.
- Sakit perut.
- Terbakar di mulut.
- Diare.
- Cenderung meningkatkan pendarahan.
- Aritmia jatung (jika overdosis).
- Depresi sistem saraf pusat (jika overdosis).
- Dermatitis.
- Komponen akar jahe bisa mengiritasi selaput lendir saluran pencernaan, sehingga tidak di anjurkan untuk orang yang memiliki inflamasi.
- Jika pasien diabetes sudah minum obat, jahe dapat mengganggu pengobatan.
Secara umum, dia menyarankan untuk tidak mengonsumsi jahe dalam jumlah lebih dari empat gram setiap hari.
Dokter merekomendasikan dosis tidak lebih dari tiga hingga empat gram ekstrak jahe per hari.
Baca Juga: Jahe Memiliki Banyak Senyawa yang Baik: Inilah 7 Manfaat Kesehatan Jantung dari Jahe!
Jangan makan ekstrak jahe lebih dari satu gram setiap hari jika Anda sedang hamil.
Rempah ini tidak boleh di berikan kepada anak di bawah usia 2 tahun.
Satu gram jahe setara dengan:
- 1/2 sendok teh jahe bubuk.
- 1 sendok teh jahe mentah parut.
- 4 gelas air yang di rendam dengan 1/2 sendok teh jahe parut.
Orang yang memiliki diabetes, batu empedu, atau penyakit jantung harus berkonsultasi dengan dokter mereka sebelum mengonsumsi jahe sebagai suplemen atau untuk mendukung pengobatan kondisi mereka.
Selain itu, jika Anda hamil, menyusui, atau akan menjalani operasi, Anda harus berkonsultasi dengan tenaga kesehatan tentang keamanan mengonsumsi jahe.
2. Nutrisi di dalam air rebusan jahe
Air jahe mengandung senyawa dan nutrisi yang sama dengan jahe dalam bentuk apa pun. Jumlah nutrisi yang terkandung dalam air jahe bervariasi tergantung pada cara Anda membuatnya.
Satu cangkir air jahe mengandung:
- Kalori: 6.
- Protein: Kurang dari 1 gram.
- Lemak: Kurang dari 1 gram.
- Karbohidrat: 1 gram.
- Serat: Kurang dari 1 gram.
- Gula: Kurang dari 1 gram.
Jika terlalu banyak jahe di konsumsi, dapat menyebabkan gas, sakit perut, dan muntah-muntah. Jika Anda memiliki batu empedu, konsultasikan dengan dokter Anda sebelum mengonsumsinya, baik dalam bentuk suplemen maupun dalam bentuk air jahe yang di rebus.
