eSatu.id,Cirebon-Menjadi ibu rumah tangga bukanlah pekerjaan yang mudah. Selain membutuhkan fisik yang kuat, kesehatan mental mental ibu rumah tangga juga perlu di jaga agar tetap sehat. Lantas, bagaimana cara menjaga kewarasan seorang ibu? Simak penjelasan lengkapnya di bawah ini.
Cara Menjaga Kesehatan Mental Ibu Rumah Tangga Berikut ini adalah beberapa langkah yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan mental ibu di rumah, di antaranya:
1. Mengganti Rutinitas
Langkah paling sederhana yang dapat di lakukan untuk menjaga kesehatan mental ibu rumah tangga adalah mengganti rutinitas sesekali.
Rutinitas yang di lakukan setiap hari secara terus-menerus cenderung membuat Anda mudah merasa bosan. Cobalah untuk sesekali mengganti rutinitas harian.
Misalnya, luangkan waktu untuk melakukan hobi bersantai dengan keluarga, dan melakukan hal-hal positif yang sudah lama tidak dilakukan.
2. Menjaga Kesehatan Fisik
Ungkap populer mens sana in corpore sano yang berarti di dalam tubuh yang sehat terdapat jiwa yang kuat, sepertinya penting di ketahui ibu yang mengalami tekanan batin dalam rumah tangga.
Hal ini dapat di lakukan dengan menjaga asupan nutrisi atau sesekali melakukan olahraga di rumah.
3. Memberi Waktu untuk Upgrade Diri
Siapa bilang jadi ibu rumah tangga tidak perlu meningkatkan kemampuan diri? Bukankah teknik parenting adalah hal yang harus di pelajari secara terus-menerus? Selain ilmu parenting.
Anda juga bisa mempelajari hal-hal baru misalnya menjahit, teknik merias, dan lain sebagainya. Melakukan hal-hal tersebut dapat membantu menghilangkan rasa jenuh akibat pekerjaan rumah tangga yang Anda lakukan setiap hari.
4. Berhenti Membandingkan Diri Sendiri
Setiap orang terlahir dengan berbagai kemampuan dan kapasitas yang unik dan berbeda, Mungkin di satu sisi Anda memiliki kekurangan, namun tentunya kalian memiliki kelebihan di bidang yang lain.
Jangan sekali-kali membandingkan diri sendiri dengan orang lain atau ibu-ibu lain. Sikap seperti ini akan membuat kalian cenderung tidak mudah merasa puas dan dapat memicu depresi.
5. Mulai Mencari Teman atau Komunitas
Salah satu alasan klasik yang dapat menyebabkan gangguan kesehatan mental pada ibu rumah tangga adalah kebiasaan memendam masalah.
Alih-alih memendamnya sendiri, Bunda harus banyak komunikasi dan berbagi pada pasangan,Bisa juga menceritakan masalah pada sahabat atau komunitas.
Yang di percaya untuk saling berbagi cerita dan mendapat masukan baru atau saling membangun satu sama lain.
6. Lakukan Hobi Sebelum menjadi ibu rumah tangga.
Tentunya kalian memiliki sesuatu hal yang membuat kalian merasa bahagia saat melakukannya. Hal tersebut bisa jadi bernyanyi, membaca novel.
Manga, nonton drama Korea, atau apa pun. Sesekali selipkan jadwal untuk melakukan hobi yang sudah lama di tinggalkan. Selain menghibur diri, aktivitas tersebut mungkin membantu Anda menemukan potensi dalam diri yang belum di sadari.
7. Luangkan Waktu untuk Me Time
Melakukan hobi sebenarnya juga merupakan wujud me time alias quality time dengan diri sendiri. Namun yang di maksud me time di sini bukan hanya sekadar mencari hiburan, melainkan lebih kepada pengenalan akan diri sendiri.
Dengan mengenali diri sendiri, maka ibu dapat menemukan cara untuk merangkul diri. Meski terlihat sederhana, namun cara ini sering kali di abaikan.
8. Berhenti Membandingkan Anak dan Suami
Kesalahan yang sering di lakukan oleh ibu rumah tangga—apalagi ketika berkumpul dalam suatu komunitas adalah membandingkan anak dan suami dengan orang lain.
Sebisa mungkin, hindarilah kebiasaan ini. Kebiasaan membandingkan ini bisa mengubah sikap Anda menjadi seorang penuntut yang di benci oleh suami apalagi anak. Belajarlah menerima anak dan suami kalian sebagaimana kalian menerima diri sendiri.
Itu dia beberapa cara atau langkah untuk mengurangi kesehatan mental pada ibu rumah tangga semoga bermanfaat ya.
