eSatu.id,Cirebon-Sering banget kan kita mengalami yang nama ya sakit hati apalgi sakit hati itu membuat trauma pada diri seseorang,untuk itu kita akan membahas beberapa tips cara mengatasi efek patah hati yang bisa Anda terapkan agar cepat move on,yuk simak apa saja.
1. Menangislah
Tidak masalah untuk bersedih karena putus cinta dan membuang-buang waktu. Jangan merasa Anda perlu untuk membendung air mata Anda. Cobalah curahkan pada teman yang Anda percaya, dan biarkan semuanya keluar.
2. Menerima keadaan
Menerima keadaan adalah langkah pertama untuk menyembuhkan patah hati dan sebagai cara cepat move on.
Berdamai dengan perpisahan akan membantu Anda untuk mengatasinya. Karena tidak menerima keadaan akan memperburuk patah hati Anda, yang menyebabkan lebih banyak rasa sakit.
3. Mengubah penampilan
Tidak ada salahnya merubah penampilan Anda menjadi yang baru untuk meningkatkan suasana hati atau mood Anda.
Manjakan diri Anda dengan merunah gaya rambut atau gaya berpakaian Anda mungkin, Cara ini akan membuat Anda merasa percaya diri, dan hasilnya Anda menjadi terlihat lebih baik.
baca juga:Jangan Sampai Kena, 10 Efek Patah Hati Terutama Patah Hati Bisa Mengakibatakan Gangguan Mental.
4. Memanjakan diri
Berikan diri Anda waktu untuk bersenang-senang dan tertawa, entah itu nonton film komedi, drama atau hiburan lainnya yang membuat Anda tertawa lepas. Tertawa di percaya sebagai obat terbaik untuk memperbaiki mood Anda.
6. Menghilangkan kebiasaan saat bersama mantan
Jika Anda dan mantan terbiasa melakukan sesuatu seperti bersepeda, berolahraga atau berbagi hobi, nah, sekaranglah saatnya untuk mengubah semua kebiasaan itu.
7. Menemukan kembali jati diri Anda
Mungkin tidak sedikit hal pada diri Anda hilang dalam suatu hubungan, karena orang cenderung memengaruhi orang lain.
Kondisi ini bisa menimbulkan perasaan buntu setelah putus cinta, di mana Anda tidak tahu siapa Anda tanpa orang lain.
Nah, sekarang adalah waktunya untuk menemukan kembali siapa diri Anda. Misalnya Anda pergi ke gym jika ingin, mengikuti kursus, bertemu orang baru, menekuni hobu baru, atau traveling.
8. Putus kontak dengan mantan
Tips move on berikutnya jangan menyimpan nomor mantan atau media sosial. Anda harus memutuskan semua hubungan dengannya untuk melanjutkan hidup Anda.
Masih berhubungan dengan mantan hanya akan menghambat upaya Anda untuk move on dan mungkin saja kembali menjalin hubungan yang berisiko.
Diam-diam stalking mantan melalui media sosial juga akan membuat dirimu frustrasi karena mungkin Anda berpikir dia bersenang-senang saat Anda berjuang untuk sembuh dari patah hati.
Bahaya Patah Hati bagi Kesehatan
Berikut ini kondisi yang terjadi pada tubuh ketika mengalami patah hati atau putus cinta dari pasangan:
1. Gangguan mental
Ketika seseorang sedang patah hati, maka mental pun akan menjadi kacau. Akibatnya, timbul rasa kesedihan, kekecewaan, kekhawatiran, serta kebencian yang dalam pada diri.
Jika tidak segera di redam, maka seluruh keluh kesah tersebut akan berdampak sangat buruk bagi mental seseorang. Maka dari itu, buatlah diri Anda bahagia agar terhindar dari masalah mental efek sakit hati.
2. Kerontokan rambut
Ternyata, rambut rontok tidak hanya karena gangguan hormon pada kulit kepala. Rambut rontok juga akibat patah hati yang berlarut-larut. Hal itu di karenakan sebuah reaksi yang di sebut telogen effluvium, yakni kerontokan yang di sebabkan ketika otak stres dan kacau.
Pada fase normal, kerontokan rambut tidak begitu berarti, namun jika di biarkan, maka akan mengakibatkan kebotakan yang sulit diatasi.
3. Gangguan hormon
Tubuh memiliki begitu banyak hormon di dalamnya, salah satu hormon yang berhubungan langsung dengan otak adalah dopamine. Ya, hormon ini adalah salah satu hormon yang bisa membuat seseorang menjadi bahagia dan nyaman.
Namun, ketika patah hati, reproduksi hormon dopamine akan mengalami penurunan yang signifikan, akibat patah hati membuat Anda sama sekali tidak merasa bahagia. Jika di biarkan, maka Anda akan mengalami depresi berat yang sulit di sembuhkan.
4. Masalah pencernaan
Efek patah hati mungkin membuat Anda tidak memiliki nafsu makan, atau Anda dapat makan secara kompulsif. Bahkan mungkin mengalami mual, gangguan pencernaan, sakit parah dan kram, atau bahkan sakit maag.
Ketika emosional sedang kacau, usus Anda biasanya menyerap banyak dampaknya. Ini terutama terjadi pada orang yang menahan diri untuk tidak mengungkapkan perasaannya, dan memilih untuk memendam perasaan mereka.
5. Insomnia
Patah hati dan susah tidur tampaknya saling terkait, bahkan bagi mereka yang tidak memiliki riwayat gangguan tidur. Mungkin Anda begadang karena merenungkan putus cinta.
Efek patah hati ini membuat tubuh Anda lelah, tetapi pikiran dan jiwa Anda tidak akan beristirahat. Sayangnya, insomnia dapat menyebabkan depresi dan kecemasan.
Kondisi ini juga akannmeningkatkan risiko mengalami gangguan kesehatan lainnya, seperti tekanan darah tinggi (hipertensi) dan penyakit jantung.
Itu dia beberapa cara untuk mengatasi penyebab dari bahaya ya patah hati yang bisa merusak diri kita,walaupun ikhlas itu sulit mungkin seiring waktu akan ikhlas dengan cara cara yang sudah di jelaskan di atas.
