eSatu.id,Cirebon- Mabuk perjalanan sering banget kita dengar di telinga kita dan telingan masyarakat banyak walau bukan termasuk kondisi yang berbahaya.
Mabuk perjalanan tentunya bisa mengganggu kenyamanan perjalananmu. Untuk mengatasinya, ada beberapa cara yang bisa kamu lakukan, yaitu:
baca juga:Yuk Cari Tahu Pengertian ! Mabuk Perjalanan Beserta Penyebabnya.
1. Konsumsi jahe atau perment mint
Mengonsumsi teh atau air seduhan jahe atau permen mint disebut bisa membantu mencegah dan meredakan gejala mual dan muntah akibat mabuk perjalanan.
Selain itu, rasa dan aroma jahe atau daun mint dianggap dapat menenangkan tubuh,Jika kamu sering mengalami mabuk perjalanan, cobalah untuk menyiapkan jahe atau permen mint untuk mengatasi keluhan ini.
2. Hirup minyak angin atau aromaterapi
Aromaterapi atau minyak angin juga bisa membantu mengurangi rasa mual dan tidak nyaman karena mabuk perjalanan.
Aroma tersebut bisa di dapatkan dari minyak esensial tertentu, seperti minyak kayu putih, lavender, lemon, atau rempah-rempah, termasuk adas dan kapulaga. Agar lebih nyaman, pilihlah aroma yang kamu sukai.
3. Pejamkan mata dan istirahat sejenak
Cara selanjutnya untuk mengatasi mabuk perjalanan adalah dengan menutup mata dan bernapas secara perlahan.
Jika kamu menggunakan mobil, kamu bisa membuka kaca jendela dan menghirup udara segar beberapa menit.
Tidak hanya itu, kamu juga di anjurkan untuk beristirahat sejenak apabila memungkinkan ketika menempuh perjalanan jauh.
Saat turun dari mobil, kamu bisa menggunakan waktu tersebut untuk berjalan kaki di sekitar rest area sambil menghidup udara segar.
4. Ubah posisi tubuh
Mabuk perjalanan bisa lebih parah atau mudah kambuh ketika kamu duduk menghadap ke belakang atau samping.
Oleh karena itu, cobalah ubah posisi duduk untuk menghadap ke depan. Hal ini mungkin bisa membantu mengurangi gejala mabuk perjalanan yang kamu rasakan.
5. Minum obat mabuk perjalanan
Jika beberapa cara di atas telah dil akukan, tetapi mabuk perjalanan yang dialami belum juga mereda, kamu bisa minum obat mabuk perjalanan, seperti dimenhydrinate atau scopolamine.
Agar bekerja dengan maksimal, obat mabuk perjalanan harus diminum sebelum kamu bepergian, ya,Dengan mengetahui penyebab dan cara mengatasi mabuk perjalanan, kini kamu bisa melalui aktivitas travelling tanpa rasa pusing, mual, dan muntah.
Agar kamu tidak di landa mabuk perjalanan, ada beberapa hal yang sebaiknya tidak kamu lakukan, seperti membaca buku atau menonton film di dalam kendaraan atau makan terlalu banyak sebelum bepergian.
Jika kamu sering mengalami mabuk perjalan dan cara-cara di atas tidak bisa mengatasinya, sebaiknya kamu berkonsultasi ke dokter untuk mendapatkan pemeriksaan dan penanganan yang tepat.
Penyebab Mabuk Perjalanan
Pusat pengatur keseimbangan dan posisi tubuh berada di telinga bagian dalam dan di otak, tepatnya otak kecil.
Ketika tubuh bergerak atau berada di posisi tertentu, misalnya berjalan, duduk, berbaring, berdiri, atau berputar, sistem saraf tubuh akan bekerja dan mengirim sinyal ke otak dan telinga bagian dalam.
Pada saat sedang bepergian, sistem pengaturan posisi dan keseimbangan tubuh juga tetap bekerja.
Namun, sebagian orang mungkin ada yang lebih sensitif dan tidak mampu mengolah seluruh sinyal saraf yang di terima tersebut dengan baik.
Sehingga mereka akan merasa lebih mudah mual, pusing, atau tidak enak badan ketika bepergian. Inilah yang membuat seseorang bisa mengalami mabuk perjalanan.
Selain penyebab tersebut, ada beberapa faktor yang bisa meningkatkan risiko seseorang mengalami mabuk perjalanan, yaitu:
- Membaca buku atau bermain gawai di dalam kendaraan yang sedang melaju
- Mengalami migrain
- Memiliki riwayat mabuk perjalanan atau vertigo
- Mengalami perubahan hormonal, misalnya karena penggunaan pil KB, menstruasi, atau kehamilan
- Memiliki gangguan pada telinga bagian dalam
