eSatu.id,Cirebon- setiap orang mengeluhkan yang namnya Darah rendah, atau hipotensi, adalah kondisi medis yang sering kali di abaikan namun memiliki dampak serius pada kesehatan seseorang.
Tekanan darah yang rendah dapat mengakibatkan berbagai gejala yang mengganggu, mulai dari pusing hingga kelelahan yang berlebihan.
Lalu apa penyebab dan cara mengatasi darah rendah pada tubuh!
Pengertian Hipotensi
Hipotensi atau tekanan darah rendah adalah kondisi ketika tekanan darah jauh lebih rendah dari yang seharusnya. Ini dapat terjadi baik sebagai suatu kondisi sendiri atau sebagai gejala dari berbagai kondisi.
Saat darah mengalir melalui arteri, darah memberikan tekanan pada dinding arteri. Tekanan itulah yang dinilai sebagai ukuran kekuatan aliran darah atau disebut dengan tekanan darah.
Jika tekanan darah terlalu rendah, kondisi tersebut bisa menyebabkan aliran darah ke otak dan organ vital lainnya seperti ginjal menjadi terhambat atau berkurang.
Itulah sebabnya orang yang mengalami tekanan darah rendah akan mengalami gejala berupa kepala terasa ringan dan pusing.
Ketika mengalami gangguan ini, tubuh juga akan terasa tidak stabil atau goyah, bahkan kehilangan kesadaran.
Ukuran tekanan darah muncul dalam dua angka, yaitu tekanan sistolik (bilangan atas) dan tekanan diastolik (bilangan bawah).
Tekanan darah yang normal adalah antara 90/60 mm/Hg dan 120/80 mm/Hg. Seseorang di katakan hipotensi jika memiliki tekanan darah di bawah 90/60 mm/Hg.
Penyebab Darah Rendah
1.Dehidrasi
Dehidrasi dapat menjadi penyebab utama darah rendah. Tubuh yang kekurangan cairan tidak dapat menjaga tekanan darahnya dengan optimal, sehingga mengakibatkan penurunan tekanan darah.
2.Kurangnya Konsumsi Garam
Garam bukan hanya sekadar penambah rasa, tetapi juga berperan penting dalam menjaga keseimbangan tekanan darah. Kurangnya asupan garam dapat menyebabkan tekanan darah menurun
3.Gangguan Jantung
Gangguan pada jantung, seperti bradikardia atau masalah katup jantung, dapat mempengaruhi kemampuan jantung dalam memompa darah dengan efisien, yang pada gilirannya dapat menyebabkan darah rendah.
4.Anemia
Kekurangan sel darah merah, seperti pada anemia defisiensi zat besi, dapat menyebabkan tubuh kekurangan oksigen dan turunnya tekanan darah.
Cara Mengatasi Darah Rendah
Meskipun darah rendah dapat mengganggu, ada beberapa langkah yang dapat Anda ambil untuk mengatasi masalah ini dan meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan. Berikut adalah beberapa tips yang dapat Anda coba:
1.Konsumsi Makanan Bergizi
Makan makanan yang kaya akan zat besi, seperti daging merah, ikan, dan bayam, dapat membantu meningkatkan produksi sel darah merah dan meningkatkan tekanan darah Anda.
2.Tingkatkan Asupan Garam
Garam dapat membantu menahan cairan dalam tubuh dan secara efektif meningkatkan tekanan darah. Namun, perlu di ingat bahwa peningkatan asupan garam harus di lakukan dengan hati-hati dan selalu berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu.
3.Hindari Perubahan Postur Secara Mendadak
Hindari berdiri atau duduk terlalu cepat, karena perubahan postur secara tiba-tiba dapat menyebabkan penurunan tekanan darah yang drastis. Ketika berpindah posisi, lakukan secara perlahan dan hati-hati.
4.Lakukan Olahraga Secara Teratur
Aktivitas fisik yang teratur dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dan memperkuat sistem kardiovaskular Anda. Pilihlah jenis olahraga yang sesuai dengan kondisi fisik Anda dan lakukan dengan konsistensi.
5.Hindari Paparan Panas yang Berlebihan
Panas yang berlebihan dapat menyebabkan pelebaran pembuluh darah dan penurunan tekanan darah. Jaga kondisi tubuh Anda dengan tetap terlindung dari paparan panas yang berlebihan.
6.Hindari Alkohol dan Merokok
Alkohol dan merokok dapat menyebabkan penurunan tekanan darah dan berdampak negatif pada kesehatan Anda secara keseluruhan. Hindarilah kedua kebiasaan ini untuk menjaga tekanan darah Anda tetap stabil.
Dalam mengatasi darah rendah, penting untuk selalu berkonsultasi dengan dokter Anda untuk mendapatkan di agnosa yang tepat dan penanganan yang sesuai.
Setiap individu memiliki kondisi kesehatan yang unik, dan perawatan yang di berikan harus di sesuaikan dengan kebutuhan masing-masing.
Itu dia sedikit informasi mengenai darah rendah mulai deri pengertian ya sampai penyebabnya semoga bermanfaat ya.
